年輕人往往充滿活力，然而在這蓬勃的生機之下，卻隱藏著心血管疾病的隱患。胸悶、氣短、心悸等早期癥狀時常出現(xiàn)，卻常常被他們忽視，而這些恰恰可能是冠心病發(fā)出的危險警報。若想為心臟構(gòu)筑起堅固的防護屏障，年輕人需遵循“四忌四宜”的生活準則。
酒，由谷物發(fā)酵制成，其性熱易助濕。啤酒雖性寒涼，但過量飲用同樣會損傷脾胃，進而釀生痰濁。痰濁上蒙心包，便可能誘發(fā)胸痹之癥。而煙霧，實則是燥熱毒邪的集合體，《本草綱目拾遺》中明確指出其“耗肺損血，世人多陰受其禍而不自覺”。長期吸煙者，患冠心病的風險會大幅增加。這是因為煙霧中含有的尼古丁、一氧化碳等有害物質(zhì)，不僅會直接損傷心肌細胞，還會導致血管痙攣、硬化，使得心梗、猝死等嚴重后果的發(fā)生幾率顯著上升。
年輕人應(yīng)堅決摒棄煙酒成癮的惡習，轉(zhuǎn)而培養(yǎng)合理健康的興趣愛好。比如參加戶外運動、學習繪畫書法、投身于音樂欣賞等，這些活動既能豐富生活，又能促進身心健康，為心臟健康營造良好的環(huán)境。
睡眠節(jié)律與陰陽消長緊密相連，日為陽，夜屬陰，夜晚是陽氣潛藏、休養(yǎng)生息的重要時段。然而，在現(xiàn)實生活中，許多年輕人卻長期熬夜，打破了這種自然的睡眠規(guī)律?！耙古P則血歸于肝”，熬夜時，陽氣被迫外越，無法潛藏，陰精也得不到涵養(yǎng)。久而久之，就會出現(xiàn)虛陽浮越的情況，導致“陽不入陰，陰血虧虛”，進而引發(fā)口瘡、痤瘡、煩躁、失眠等一系列“虛火”癥狀。長期如此，還會陰損及陽，早晨陽氣升發(fā)無力，使人出現(xiàn)精力不濟、情緒低落、反應(yīng)遲鈍等問題。
現(xiàn)代職場人應(yīng)高度重視“子午覺”的重要性。夜間盡量在23點前入睡，這樣有助于養(yǎng)肝藏血；午時（11:00 – 13:00）應(yīng)適當小憩，若實在無法入睡，也可閉目養(yǎng)神15 – 30分鐘，以達到“靜以養(yǎng)神”的效果，讓身體和心臟得到充分的休息和恢復。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“心者，君主之官，神明出焉?！毙闹鞑厣瘢乒苎}，是五臟六腑的主宰。現(xiàn)代年輕人面臨著巨大的生活壓力，再加上飲食失調(diào)等因素的影響，很容易導致心脾兩虛、心神失養(yǎng)，從而常常處于焦慮、緊張或抑郁的狀態(tài)。
《素問·湯液醪醴論》中提到：“精神不進，志意不治，故病不可愈。”對于這種情況，調(diào)理的關(guān)鍵在于疏肝健脾。年輕人可以每日沿肋弓推按兩脅，直至局部發(fā)熱（范圍自乳根至髂骨），同時配合按揉太沖穴，這樣能夠有效疏泄肝郁，調(diào)暢氣血，讓心情恢復平和。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“脾欲甘，急食甘以補之。”適量食用一些甘味食物，如紅棗、山藥等，可以起到補益脾氣的作用。然而，“過甘則傷脾”，現(xiàn)代的高糖油膩食品，如蛋糕、奶茶等，不僅容易助濕生痰，而且寒涼飲食還會損傷脾陽，煎炸食品則會加重脾胃的負擔?！夺樉拇蟪伞分兄赋觯骸皹O滋味之美，窮飲食之樂，雖肌體充腴，而酷烈之氣，內(nèi)蝕臟腑矣?！?/p>
年輕人的飲食應(yīng)以清淡為主，以雜糧作為主食，多食用應(yīng)季的新鮮蔬菜。在烹飪時，宜選用蔥姜蒜等天然香料，盡量少用重口味的調(diào)味品，這符合《千金要方》中“食性須清輕”的養(yǎng)生理念。
除了遵循“四忌四宜”的生活準則外，年輕人還可以根據(jù)自身情況，選擇一些代茶飲來輔助調(diào)養(yǎng)心臟。以下為大家推薦幾款代茶飲方，可根據(jù)自身癥狀辨證水煎或沖泡后頻飲。
年輕人要時刻關(guān)注自己的心血管健康，遵循“四忌四宜”的生活原則，合理選擇代茶飲進行調(diào)養(yǎng)，讓心臟遠離疾病的困擾，保持蓬勃的生機與活力。
]]>高血壓作為最常見的心血管疾病之一，其危害不容小覷。據(jù)國家心血管病中心數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)有高血壓患者2.7億，平均每4個成年人中就有1人患病。然而，患者對高血壓的知曉率、服藥率及控制率均較低，認知觀念落后是主要原因之一。
1. 高血壓的定義與分類
高血壓是指在未使用降壓藥物的情況下，非同日三次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。根據(jù)病因，高血壓可分為“原發(fā)性”和“繼發(fā)性”兩大類。原發(fā)性高血壓病因不明，與遺傳、環(huán)境、不良生活習慣等因素相關(guān)；繼發(fā)性高血壓則由特定疾病引起，如腎上腺腺瘤、嗜鉻細胞瘤等。
2. 家庭血壓測量指南
正確測量血壓是控制高血壓的第一步。建議早晨起床排空尿液、服降壓藥和早餐前測量，坐位安靜休息至少5分鐘，上臂與心臟保持同一水平，袖帶松緊適宜。此外，需警惕白大衣高血壓或隱匿性高血壓，可借助24小時動態(tài)血壓監(jiān)測進行評估。
3. 血壓控制目標
對于絕大多數(shù)高血壓患者，血壓應(yīng)降至<140/90mmHg，如能耐受，應(yīng)進一步降至<130/80mmHg。高危/很高?；颊呒坝泻喜Y者，推薦診室血壓目標為<130/80mmHg。80歲及以上高齡老年人，降壓目標為<150/90mmHg，如能耐受可降至<140/90mmHg。
4. 高血壓的危害與治療
高血壓被稱為“無聲的殺手”，即使無明顯癥狀，也會對心腦血管造成巨大危害，增加冠心病、心力衰竭、腦血管病等并發(fā)癥的風險。治療高血壓的目的不僅在于緩解癥狀，更重要的是保護靶器官，降低并發(fā)癥和死亡風險。
5. 生活方式調(diào)整建議
冠心病，即冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動脈狹窄或閉塞導致心肌缺血、缺氧或壞死而引發(fā)的心血管病。
1. 胸痛與冠心病
雖然胸痛是冠心病的常見癥狀，但并非唯一原因。肌肉骨骼疾病、胃腸道疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等也可能導致胸痛。冠心病引起的胸痛通常表現(xiàn)為壓迫性、緊縮性或燒灼感，位于胸骨后部或心前區(qū)，持續(xù)時間較短，可能伴隨出汗、向左上肢或后背放射痛等癥狀。
2. 冠心病診斷
心電圖是診斷冠心病的重要輔助手段，但并非唯一依據(jù)。部分冠心病患者非發(fā)病時心電圖可能正常。因此，對于有心血管疾病危險因素的人群，應(yīng)進行進一步檢查，如運動平板試驗、冠脈CTA、心肌核素顯像、冠狀動脈造影等。
3. 冠心病高危人群
4. 冠心病急性發(fā)作處理
冠心病患者在家中突發(fā)胸悶胸痛時，應(yīng)立即平臥，避免活動和用力，精神放松，舌下含服硝酸甘油等擴張冠狀動脈的藥物。如癥狀未緩解，應(yīng)立即撥打120或送往醫(yī)院救治。
5. 急性心梗治療選擇
對于急性心肌梗死患者，急診冠脈介入手術(shù)是恢復心肌供血、減少心肌細胞壞死的最高效方法。藥物治療無法達到同樣效果，應(yīng)遵醫(yī)囑盡快接受手術(shù)。
6. 冠心病治療方法
通過本文的介紹，希望廣大讀者能對高血壓與冠心病有更深入的了解，積極采取預(yù)防措施，共同守護心臟健康。
]]>年輕男性患病風險更高。有研究表明，45歲以下的男性患冠心病的概率約為同年齡段女性的兩倍。部分原因在于女性的雌激素對心血管系統(tǒng)具有保護作用，可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而降低動脈粥樣硬化風險，因此女性絕經(jīng)（約45~55歲）之前患冠心病風險較低。但絕經(jīng)后，女性雌激素水平下降，保護作用減弱，冠心病風險便會迅速上升。
女性患者病情更嚴重。研究表明，女性可能對炎癥反應(yīng)更敏感。慢性低度炎癥是動脈粥樣硬化的重要病理生理過程，女性體內(nèi)較高的炎癥水平可加速動脈粥樣硬化進展。另外，女性冠狀動脈較男性細小，且血管壁彈性較好，可影響冠脈造影結(jié)果，使女性患者的病變更難被發(fā)現(xiàn)。也因此，一旦發(fā)病，女性患者病情往往更嚴重。
癥狀表現(xiàn)不相同。男性冠心病患者更常表現(xiàn)為典型的胸痛，而女性患者可能出現(xiàn)非典型癥狀，如胸悶、氣短、疲勞等，且這些非典型癥狀容易被忽視，導致延誤診斷和治療。
危險因素有側(cè)重。高血壓、血脂異常、糖尿病、飲酒吸煙、超重或肥胖等都是冠心病的危險因素，但它們對男性和女性的影響程度和方式有所不同。比如，如果吸煙量相同，女性患冠心病的風險比男性高，吸煙對女性的危害更大；肥胖、糖尿病等代謝綜合征對女性的影響也更顯著；男性在生活中更易受工作壓力的影響，女性則更多地受到家庭和社會角色的雙重壓力，社會心理因素不僅增加冠心病患病風險，還可能影響疾病預(yù)后。
診斷和治療有差異。女性患者對傳統(tǒng)冠脈造影檢查的敏感性和特異性較低，往往需結(jié)合腔內(nèi)影像學技術(shù)，如血管內(nèi)超聲和光學相干斷層掃描，提供更精確的血管三維結(jié)構(gòu)信息，還可結(jié)合心肌核素顯像，更全面地評估冠狀動脈疾病嚴重程度。男性和女性對藥物治療的反應(yīng)也不同，如β受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶(ACE)抑制劑在女性中的療效可能不如男性；女性在接受介入治療（如支架植入）后的再狹窄率較高。
健康的生活方式是預(yù)防冠心病的基礎(chǔ)。建議男性和女性都戒煙限酒、均衡飲食、適量運動、保持正常體重和良好的心理狀態(tài)。定期進行心血管健康檢查，特別是對血壓、血脂和血糖的監(jiān)測，以早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)潛在危險因素。女性應(yīng)更關(guān)注體重管理和血糖控制，以降低代謝綜合征風險；女性冠心病癥狀較隱匿，提高認識和警惕性尤為重要。
]]>一、飲食調(diào)攝
中醫(yī)強調(diào)，飲食應(yīng)五味調(diào)和，避免偏嗜。對于冠心病患者而言，首先要控制飲食的總量，避免過飽，以防加重心臟負擔。
其次，宜清淡飲食，多吃蔬菜水果。菠菜、芹菜、西蘭花等蔬菜，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低血脂、改善血管內(nèi)皮功能。蘋果、香蕉、橙子等水果，能提供豐富的維生素C，具有抗氧化作用，利于心血管健康。
再次，減少肥甘厚味的攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品、奶油制品等。這些食物含有較高的膽固醇、甘油三酯等，易導致血脂升高，加重冠狀動脈粥樣硬化的程度。
最后，可適當食用一些具有活血化瘀作用的食物。以山楂為例，可將山楂制成山楂片、山楂糕或泡水飲用，有助改善血液循環(huán)。此外，木耳、洋蔥等也有一定的降脂抗凝作用。
二、起居有常
冠心病患者每天應(yīng)保持7~8小時的睡眠時間，讓身體各器官得以充分休息，有利于心臟功能的恢復。工作或活動要注意勞逸結(jié)合，合理安排休息時間，無論是體力勞動還是腦力勞動，過度勞累都可能誘發(fā)心絞痛。
冠心病患者還要注意季節(jié)變化，適時增減衣物。中醫(yī)認為，人體與自然界是一個有機整體，季節(jié)變化會影響人體氣血運行。在寒冷的季節(jié)，要注意保暖，避免寒邪入侵，因為寒邪易使血管收縮，導致心肌缺血加重。在炎熱的夏季，則要注意防暑降溫，防止暑熱耗氣傷陰，影響心臟功能。
此外，冠心病患者要保持大便通暢，不要用力排便，否則會增加腹壓，加重心臟負擔，有可能誘發(fā)心肌梗死等嚴重后果。
三、情志調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認為，情志過激可導致氣血逆亂，損傷臟腑。長期的焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒會使交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高、心率加快，加重心臟負擔，增加冠心病發(fā)作風險。
冠心病患者要學會自我調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢、平和?？赏ㄟ^多種方式來舒緩情緒，如聽音樂、讀書、散步、與朋友聊天等。同時，家人朋友的關(guān)心與支持也非常重要，可以給予患者情感上的慰藉，幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
四、適度運動
冠心病患者適當運動對增強體質(zhì)、改善心臟功能有著積極意義。散步是一種非常適合冠心病患者的運動方式，它強度適中，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能。患者可每天堅持散步30~60分鐘，速度可根據(jù)自身情況調(diào)整。太極拳也是不錯的選擇，其動作柔和緩慢，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽的作用，有利于冠心病患者的身心調(diào)養(yǎng)。
在運動過程中，要注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)心慌、胸悶、胸痛等不適癥狀，應(yīng)立即停止運動，并及時就醫(yī)。另外，運動要循序漸進，不可一開始就進行高強度的運動，可隨著身體狀況的改善逐漸增加運動的強度和時間。
五、中醫(yī)特色療法
中藥。依據(jù)辨證論治原則，醫(yī)生會根據(jù)冠心病患者的癥狀、舌象、脈象等開具個體化方劑，治法包括：活血化瘀法，常使用丹參、川芎等藥物，可改善心肌供血，緩解心絞痛；理氣止痛法，選用柴胡、枳殼等，能緩解氣機不暢導致的胸悶胸痛；益氣養(yǎng)陰法，常用人參、麥冬等藥，可增強心肌功能、滋養(yǎng)心陰。此外，還有一些方便服用的中成藥。
艾灸。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛、回陽救逆等作用。冠心病患者可在服用中藥的基礎(chǔ)上，選擇內(nèi)關(guān)、膻中、心俞等穴位進行艾灸，能起到溫通心陽、緩解疼痛的作用。
按摩推拿。通過按摩內(nèi)關(guān)、神門、膻中等穴位，以及對胸部進行適當推拿，可促進胸部的血液循環(huán)，緩解心絞痛，同時也有助于放松身心，可配合中藥促進病情改善。
總之，冠心病的中醫(yī)日常調(diào)治是一個綜合過程，需要患者在飲食、起居、情志、運動等方面多加注意，并結(jié)合中醫(yī)特色療法進行調(diào)治。患者只有持之以恒地做好日常管理，才能更好地控制病情，提高生活質(zhì)量，享受健康美好的生活。
]]>高血壓
高血壓是臨床最常見的心血管疾病之一，國家心血管病中心的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前我國現(xiàn)有高血壓患者2.7億，平均每4個成年人就有1人患高血壓。我國高血壓患者的患病知曉率、服藥率和控制率均比較低，而認知觀念落后是造成目前這種現(xiàn)狀的一個重要原因。
什么是高血壓？高血壓有哪些病因？
血液對動脈壁的側(cè)壓力就是血壓。高血壓是指在未使用降壓藥物的情況下，非同日三次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。
高血壓分為“原發(fā)性”和“繼發(fā)性”兩大類，絕大多數(shù)高血壓都屬于“原發(fā)性高血壓”，其病因不明，與遺傳、環(huán)境、不良生活習慣等相關(guān)。少數(shù)高血壓屬于“繼發(fā)性高血壓”，常常是由某些特定疾病，如腎上腺腺瘤、嗜鉻細胞瘤、腎動脈狹窄等引起。
在家測血壓數(shù)值與醫(yī)生測量的數(shù)值差別大，是什么原因？
首先，要正確測量血壓：①早晨起床排空尿液，服降壓藥和早餐前；②坐位安靜休息至少5分鐘以上；③上臂位置（肱動脈）與心臟呈同一水平。④袖帶的松緊要合適，驅(qū)盡袖帶內(nèi)空氣，下緣位于肘窩上2-3cm處，袖帶的松緊度以袖帶和手臂之間可容納一指為宜；⑤按下開始鍵，保持手臂放松，測量過程避免說話、避免和人交流。
其次，存在白大衣高血壓（是指在醫(yī)生診室測量血壓平均值大于正常值）或隱匿性高血壓的情況，可以借助24小時動態(tài)血壓監(jiān)測等方法進行評估。
高血壓患者的血壓應(yīng)該控制到多少？
對于絕大多數(shù)高血壓患者而言，血壓應(yīng)降至<140/90mmHg，如能耐受，應(yīng)進一步降至<130/80mmHg；高危/很高危的高血壓患者以及有合并癥的高血壓患者，在可耐受的條件下，推薦診室血壓目標為<130/80 mmHg，比如合并糖尿病或慢性腎臟病伴有蛋白尿的人群應(yīng)控制<130/80mmHg；80歲及以上的高齡老年人高血壓降壓目標為<150/90mmHg，如能耐受可降至<140/90mmHg。
血壓升高，但沒有任何癥狀，是不是可以不治療？
高血壓被稱為“無聲的殺手”，許多人在患病后并沒有明顯癥狀，但仍會對人體造成巨大危害。高血壓是心腦血管疾病最主要的危險因素，容易引發(fā)冠心病、心力衰竭、腦血管病、慢性腎臟疾病等并發(fā)癥，致殘、致死率高。治療控制血壓的目的不僅是為了減輕不適癥狀，更重要的是為了保護靶器官免受損害，降低心、腦、腎與血管并發(fā)癥和死亡的風險。
高血壓患者在生活上需要注意什么？
健康飲食：減少鈉鹽攝入、增加鉀攝入，成人每天食鹽攝入量不超過5克，建議烹調(diào)時使用定量鹽勺。減少味精、醬油等含鈉高的調(diào)味品的使用，減少咸菜、火腿、鹵制、腌制等食品攝入。增加新鮮蔬菜和水果等富鉀食物攝入，限制飽和脂肪和高糖食物。
規(guī)律運動：每天30分鐘，每周5-7天的中等強度有氧運動，如健步走、慢跑、游泳、太極拳或騎自行車。
控制體重：通過合理飲食和運動維持健康的體重。
戒煙限酒：避免吸煙，吸煙是心血管事件的主要危險因素，被動吸煙也會增加心血管疾病風險。限制酒精攝入，成年人每日酒精攝入量：男性不超過25克，女性不超過15克。
心理平衡：通過運動、冥想等方式有效減輕精神壓力。
保持健康睡眠：成年人建議每晚睡眠時間為7-9小時，確保睡眠質(zhì)量，按時作息。
冠心病
冠心病，又稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動脈是向心臟提供血液的動脈，當冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞，導致心肌缺血、缺氧或壞死而出現(xiàn)胸痛、胸悶等不適，這種心血管病為冠心病。
最近經(jīng)常胸痛，是不是得了冠心??？
雖然冠心病是導致胸痛的常見原因之一，但它并非唯一原因。
1.肌肉骨骼相關(guān)疾病：胸部肌肉拉傷、肋間神經(jīng)痛、肋軟骨炎等肌肉骨骼問題也會導致胸痛。這種胸痛通常在胸廓活動或深呼吸時加重，可能會伴隨著局部壓痛。
2.胃腸道疾病：胃食管反流病、食管炎、膽囊炎或膽石癥等消化系統(tǒng)疾病引發(fā)的胸痛，可伴隨有消化不良、吞咽困難或餐后加重等情況。
3.呼吸系統(tǒng)疾?。悍尾考膊∪绶嗡ㄈ⒎窝?、氣胸、胸膜炎等都能導致胸痛。這種胸痛通常與呼吸有關(guān)，可伴有咳嗽、呼吸困難等癥狀。
4.心血管疾?。撼斯谛牟?，其他如心包炎、心肌炎、主動脈夾層等也可能導致胸痛。這些疾病的胸痛特點因病因不同而異。
5.其他原因：胸壁腫瘤、帶狀皰疹、乳房疾病、心理因素等也可能導致胸痛。
冠心病引起的胸痛通常表現(xiàn)為壓迫性、緊縮性或燒灼感，位于胸骨后部或心前區(qū)，持續(xù)時間較短，通常在休息或服用硝酸甘油后緩解，可能伴隨出汗、向左上肢或后背放射痛等癥狀。
胸口不舒服，檢查心電圖正常，是否說明沒有冠心??？
心電圖是診斷冠心病的重要輔助檢查手段之一，但它并非診斷冠心病的唯一依據(jù)。部分冠心病患者如果不是檢查時恰好發(fā)病，心電圖可以表現(xiàn)為正常。因此，對于有心血管疾病危險因素的人群，如果懷疑患有冠心病，應(yīng)該進行進一步的檢查，如運動平板試驗、冠脈CTA、心肌核素顯像、冠狀動脈造影等，冠狀動脈造影被譽為診斷冠心病的“金標準”，可以直觀且準確展示冠狀動脈的狹窄程度。
哪些人容易得冠心??？
首先，是中老年人，隨著年齡增加，冠心病發(fā)病率會升高，男性年齡＞55歲、女性年齡＞60歲，則屬于冠心病的高危人群。近年來，隨著生活方式的改變，冠心病發(fā)病有年輕化趨勢。
第二，血壓高的人，60%-70%的冠心病患者合并有高血壓，如果能將血壓控制在正常范圍，可減少冠心病的發(fā)生率。
第三，血脂高的人，大家有沒有想過沉積在血管壁的脂質(zhì)從哪而來呢？血脂高的人群“適時地”提供了原材料。大家可能注意到化驗單上的血脂包括很多項，最熟悉的是膽固醇和甘油三酯，還有一項叫低密度脂蛋白膽固醇，它和冠心病有著非常密切的關(guān)系。
第四，血糖高的人，糖尿病和冠心病的關(guān)系密切到我們可以稱它們?yōu)閷\生兄弟，醫(yī)學上叫做等危癥。高血糖可廣泛侵犯各個部位的血管，導致血管彌漫性硬化狹窄，因此糖尿病人群冠狀動脈的損害比非糖尿病人群嚴重，控制血糖有助于延緩冠心病的發(fā)生。
第五，吸煙的人，吸煙史是冠心病的重要危險因素，吸煙與不吸煙者比較，冠心病發(fā)病率和病死率增高2-6倍，每日吸煙的數(shù)量越多，發(fā)病率越高，并且“二手煙”對冠心病也有影響。
第六，有家族史的人，家族中有早發(fā)冠心病者，其近親患冠心病的概率比無家族史者要高5倍。國內(nèi)外大量流行病學研究結(jié)果表明，冠心病發(fā)病具有明顯的家族性。
另外，肥胖、久坐不動、A型性格的人等，也容易得冠心病。
冠心病患者在家中突發(fā)胸悶胸痛時，如何處理？
冠心病患者在家庭當中如果突發(fā)胸悶胸痛、呼吸困難，首先應(yīng)該讓患者立即平臥，避免活動和用力，精神放松，保持安靜，可以給患者舌下含服硝酸甘油等一些擴張冠狀動脈的藥物。急救藥品應(yīng)存放在易取處，家庭成員均應(yīng)知曉。一般在含服硝酸甘油后2-3分鐘癥狀可以得到緩解，如果沒有緩解的可以再服用一次，如仍沒有得到緩解，應(yīng)該立即撥打120或送往就近的醫(yī)院進行救治。如果有吸氧條件的可以給予氧氣的吸入，而且要監(jiān)測血壓、脈搏等生命體征的變化。
家人突然胸痛，到了醫(yī)院診斷為急性心梗，醫(yī)生建議手術(shù)，是否可以選擇藥物治療？
對于急性心肌梗死患者來說，急診冠脈介入手術(shù)可以讓狹窄甚至閉塞的冠狀動脈再次通暢、恢復心肌供血，這是挽救心肌、減少心肌細胞壞死的最高效的方法，藥物治療并不能達到同樣的效果?！皶r間就是心肌”，遵醫(yī)囑盡快接受急診冠脈介入手術(shù)，能大大減少未來心臟并發(fā)癥如心衰、死亡等風險，提高生活質(zhì)量。
得了冠心病，都有哪些治療方法？
改善生活方式：低鹽低脂飲食，適當增加運動，控制體重，戒煙限酒?？刂坪醚獕?、血糖、血脂等危險因素，生活方式的改變可以讓冠心病的治療事半功倍。
藥物治療：包括抗血小板藥物、降脂穩(wěn)定斑塊的藥物、降低心臟耗氧的藥物等，需要長期服用，才能達到延緩冠脈病變進展、降低心梗風險的作用。此外，有一些緩解心絞痛癥狀的藥物，比如擴張血管藥等，需遵醫(yī)囑決定是否長期應(yīng)用。
血運重建：包括冠脈介入手術(shù)，外科搭橋手術(shù)。部分冠心病患者的冠脈狹窄程度嚴重，心肌梗死甚至猝死的風險高，或者即使已經(jīng)規(guī)律服藥，仍反復發(fā)作心絞痛嚴重影響生活質(zhì)量，則需要采取血運重建的治療方法。
專家：北京友誼醫(yī)院心血管中心副主任醫(yī)師蘇文、主治醫(yī)師朱超
]]>一、冠心病的成因與病理機制
冠心病的發(fā)生主要是由于冠狀動脈（為心臟供血的血管）內(nèi)壁出現(xiàn)粥樣硬化斑塊，這些斑塊由脂質(zhì)、膽固醇、鈣質(zhì)等成分組成，隨著時間的推移逐漸增大，導致血管腔狹窄或阻塞，進而影響心肌的血液供應(yīng)，造成心肌缺血、缺氧甚至壞死。此外，冠狀動脈的痙攣也可能導致一過性的心肌缺血，引發(fā)心絞痛等癥狀。
二、冠心病的癥狀表現(xiàn)
冠心病的癥狀多種多樣，但最典型的是心絞痛，即心前區(qū)或胸骨后出現(xiàn)的壓迫性、緊縮性或燒灼樣疼痛，可放射至左肩、左臂內(nèi)側(cè)、頸部或下頜部。疼痛一般持續(xù)數(shù)分鐘至十余分鐘，休息或含服硝酸甘油后可緩解。除心絞痛外，冠心病還可能出現(xiàn)氣短、暈厥、胸悶、胸痛、疲勞、咳嗽、咳痰等癥狀。當病情嚴重時，還可能發(fā)生急性心肌梗死，表現(xiàn)為持續(xù)劇烈胸痛、大汗淋漓、瀕死感等，需立即就醫(yī)。
三、冠心病的危險因素
冠心病的發(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果，了解并控制這些危險因素對于預(yù)防冠心病至關(guān)重要。主要危險因素包括：
年齡與性別：冠心病多見于40歲以上的中老年人，男性發(fā)病率高于女性，但近年來女性發(fā)病率也有上升趨勢。
遺傳因素：有冠心病家族史的人患病風險較高，但遺傳因素并非決定性的，生活方式同樣重要。
血脂異常：高脂血癥是冠心病最重要的危險因素之一，特別是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高。
高血壓：長期高血壓會損傷血管內(nèi)皮，促進動脈粥樣硬化形成。
糖尿病和糖耐量異常：高血糖不僅影響微血管，還加速大血管病變，增加冠心病風險。
吸煙：吸煙是冠心病獨立的危險因素，包括被動吸煙和二手煙。
不良生活習慣：如肥胖、缺乏運動、高鹽高脂飲食、長期熬夜、情緒緊張等。
四、冠心病的預(yù)防措施
改善生活方式
健康飲食：冠心病患者應(yīng)堅持低鹽、低脂、低糖的飲食習慣，多攝入新鮮蔬菜水果，這些食物富含纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于降低心血管風險。同時，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、禽、豆制品等，以滿足身體對營養(yǎng)的需求。避免過多攝入高鹽、高脂、高糖食物，如腌制食品、油炸食品、甜飲料等，這些食物可能加重心臟負擔，不利于健康。
戒煙限酒：吸煙是冠心病的主要危險因素之一，煙草中的有害物質(zhì)會損害血管內(nèi)皮，促進動脈粥樣硬化形成。因此，冠心病患者應(yīng)堅決戒煙，并避免二手煙的暴露。同時，限制酒精攝入也很重要，因為過量飲酒可能導致血壓升高、心率加快，增加心血管事件的風險。最好不飲酒或僅少量飲用低度酒。
適量運動：規(guī)律的運動對冠心病患者至關(guān)重要。建議每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。這些運動可以增強心肺功能，提高身體代謝水平。同時，結(jié)合抗阻運動和伸展運動，如舉重、瑜伽等，可以進一步增強肌肉力量和柔韌性，有助于改善身體機能。
控制體重：保持理想體重是預(yù)防冠心病的重要措施之一。肥胖者應(yīng)通過合理飲食和適量運動來減輕體重，避免肥胖帶來的心血管風險。同時，定期監(jiān)測體重變化，及時調(diào)整飲食和運動計劃，以保持體重在健康范圍內(nèi)。
控制基礎(chǔ)疾病
高血壓：定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物，保持血壓在理想范圍內(nèi)。
糖尿?。悍e極控制血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，定期監(jiān)測糖化血紅蛋白。
血脂異常：根據(jù)血脂水平，合理使用調(diào)脂藥物，如他汀類、貝特類等。
定期體檢與篩查
對于有冠心病危險因素的人群，建議每年至少進行一次全面體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖、心臟彩超等，必要時進行冠狀動脈CTA或造影檢查。
遵醫(yī)囑用藥
對于已經(jīng)確診的冠心病患者，應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑服用藥物，包括抗血小板藥物（如阿司匹林）、調(diào)脂藥物（如他汀類）、β受體阻滯劑等，以預(yù)防病情進展和減少心血管事件的發(fā)生。
五、冠心病的治療手段
藥物治療
改善癥狀的藥物：冠心病患者在出現(xiàn)心絞痛等癥狀時，可以使用硝酸酯類藥物（如硝酸甘油）來迅速擴張冠脈，緩解心絞痛。此外，β受體阻滯劑也可以降低心肌耗氧量，減輕心絞痛的癥狀。這些藥物的使用應(yīng)遵醫(yī)囑，并注意藥物的副作用和禁忌癥。
改善預(yù)后的藥物：除了緩解癥狀的藥物外，冠心病患者還需要使用改善預(yù)后的藥物來預(yù)防病情進展和減少心血管事件的發(fā)生。他汀類調(diào)脂藥可以降低膽固醇水平，穩(wěn)定斑塊；抗血小板藥物（如阿司匹林）可以防止血栓形成和血管堵塞。這些藥物的使用需要長期堅持，并定期監(jiān)測肝功能等相關(guān)指標的變化。
介入治療
對于冠狀動脈狹窄程度較重（達到75％）且藥物治療效果不佳的患者，可行經(jīng)皮冠狀動脈介入治療（PCI），即在冠狀動脈內(nèi)放置支架，撐開狹窄或阻塞的血管段，恢復心肌血供。
外科手術(shù)治療
冠狀動脈搭橋手術(shù)（CABG）適用于多支血管病變、左主干病變或不適合支架植入的患者。手術(shù)通過取患者自身其他部位血管，繞過狹窄或阻塞部位，重建心肌血供。
心臟康復與二級預(yù)防
心臟康復是冠心病治療的重要組成部分，包括運動訓練、營養(yǎng)指導、心理干預(yù)、戒煙限酒等多方面內(nèi)容。通過綜合干預(yù)，促進患者生理、心理和社會功能的全面恢復。
六、結(jié)語
冠心病是一種可防可控的疾病，通過改善生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、定期體檢與篩查以及遵醫(yī)囑用藥等措施，可以顯著降低發(fā)病風險。對于已經(jīng)確診的冠心病患者，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，采取藥物治療、介入治療或外科手術(shù)治療等手段控制病情進展。讓我們從現(xiàn)在做起，早知道、早預(yù)防、早治療，共同守護心臟健康?？偟膩碚f，得了冠心病不用緊張，通過規(guī)律服藥，健康生活方式等，可以延遲壽命，提高生活質(zhì)量。
(來源：科普中國? 作者：戴慧姬 )
]]>什么是冠心病
冠心病是由冠狀動脈粥樣硬化導致的心血管疾病。當冠狀動脈內(nèi)壁堆積物質(zhì)形成斑塊，血管狹窄或閉塞，心肌無法得到充足血液供應(yīng)，從而引發(fā)缺血、缺氧甚至壞死。其癥狀包括心絞痛和心肌梗塞，常在勞累、情緒激動或飽餐后發(fā)作。冠心病與高血壓、高血脂、糖尿病等危險因素相關(guān)，預(yù)防需控制這些風險，保持健康生活方式，維護心臟健康。
冠心病的“隱秘殺手”
冠心病并非一日之寒，它的背后往往隱藏著多種危險因素。對于張先生來說，長期的高血壓、高血脂以及不規(guī)律的作息習慣，都是導致冠心病發(fā)作的元兇。這些“隱秘殺手”在不知不覺中侵蝕著張先生的心血管系統(tǒng)，最終導致冠心病的發(fā)生。
然而，冠心病并非無法預(yù)防。通過合理膳食、適量運動、戒煙限酒、控制體重等方式，我們可以有效減少冠心病的發(fā)病風險。同時，定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)并治療高血壓、高血脂等疾病，也是預(yù)防冠心病的重要手段。
冠心病的“警示信號”
冠心病在發(fā)作前往往會有一些預(yù)警信號，如胸悶、胸痛、心悸等。這些信號雖然短暫，但卻不容忽視。對于張先生來說，正是這些“警示信號”的出現(xiàn)，讓他及時意識到了自己的身體狀況，并采取了緊急措施。
然而，在實際生活中，很多人對這些預(yù)警信號視而不見，認為只是小問題，不值得大驚小怪。殊不知，這種忽視往往會導致悲劇的發(fā)生。因此，我們要時刻關(guān)注自己的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，要及時就醫(yī)，以免錯過最佳治療時機。
冠心病的“戰(zhàn)斗”與康復
冠心病的治療是一個長期的過程，需要患者和醫(yī)生共同努力。在急性發(fā)作期，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況制定個性化的治療方案，如藥物治療、介入治療等。 而在病情穩(wěn)定后，患者還需要進行長期的康復治療和健康管理。
康復治療包括運動康復、心理康復和飲食康復等方面。通過科學的運動計劃、心理調(diào)適和飲食調(diào)整，患者可以逐步恢復身體功能，提高生活質(zhì)量。同時，患者還需要定期到醫(yī)院進行復查和隨訪，確保病情得到及時控制和治療。
結(jié)語：守護心臟健康
冠心病急診室的緊張時刻讓我們深刻認識到心臟健康的重要性。通過了解冠心病的成因、預(yù)防、預(yù)警信號以及治療和康復等方面的知識，我們可以更好地守護自己的心臟健康。
讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注心臟健康，遠離冠心病等心血管疾病的威脅。讓我們用健康的生活方式、科學的預(yù)防手段和積極的治療態(tài)度來守護我們的心臟健康吧！
]]>心臟
數(shù)據(jù)顯示，我國心腦血管病患者人數(shù)已經(jīng)超過2.9億；每兩個去世的中國人中就有1人是死于心腦血管??；因心腦血管病猝死的中青年人占心血管病死亡的1/5。有證據(jù)顯示，血管之所以出問題，與血液中的低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞膽固醇”）增高有密切關(guān)系，中國居民冠心病死亡率增加，77%就是由于血液內(nèi)膽固醇升高引起的。
“膽固醇毒性”研究第一作者、山東第一醫(yī)科大學附屬省立醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任醫(yī)師宋勇峰表示，壞膽固醇水平升高，會損傷血管，使血管壁上形成脂質(zhì)斑塊（即動脈粥樣硬化），斑塊逐漸增大，導致血管狹窄，從而引發(fā)冠心病和腦卒中等心腦血管病。更危險的是，有些斑塊就像“不定時炸彈”，一旦破裂就會引起血栓栓塞，堵塞血管，導致急性心?；蚰X梗，短時間內(nèi)就可能奪人性命。
腎臟
體內(nèi)過量的膽固醇會潛藏在腎小球、腎小管上皮細胞中，隨著時間推移，會引起慢性腎病，誘發(fā)腎功能不全。
宋勇峰表示，腎小球中的足細胞對維持腎小球濾過屏障至關(guān)重要，也是膽固醇“毒性攻擊”的主要目標。早在1978年就有研究人員發(fā)現(xiàn)，高膽固醇飲食喂養(yǎng)的兔子腎臟中會發(fā)生脂質(zhì)沉積，而最近的一項前瞻性隊列研究也指出，家族性高膽固醇血癥患者的慢性腎病風險會增加。
大腦
雖然與人體其他組織相比，大腦中膽固醇含量較高，但研究發(fā)現(xiàn)，患有高膽固醇血癥者更易發(fā)生認知障礙。
2021年，《柳葉刀·健康長壽》雜志曾刊登研究明確了體內(nèi)膽固醇含量與患老癡的關(guān)系：在年齡小于65歲的人群中，壞膽固醇水平每升高1.01毫摩爾/升，未來10年內(nèi)及10年后診斷為癡呆的風險分別增加10%和17%。
由于某種生化反應(yīng)障礙，大腦內(nèi)多余的膽固醇無法被消除時，會對血腦屏障的完整性和淀粉樣蛋白的清除產(chǎn)生影響，進而引起阿爾茨海默病。此外，神經(jīng)元中過量的膽固醇可能會使其更易中毒，發(fā)生退行性改變。
胰腺
胰島β細胞屬于內(nèi)分泌細胞的一種，能分泌胰島素，起到調(diào)節(jié)血糖的作用。在胰腺中，過量的膽固醇會積聚在胰島β細胞中，抑制葡萄糖代謝，影響細胞結(jié)構(gòu)，不但會引起功能紊亂，還會使細胞發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)而“自殺”。
細胞功能受損、胰島素分泌不足（胰島素抵抗），會使血糖升高，進而引起糖尿病。
骨骼
膽固醇是合成維生素D的重要原料，但過量累積會導致骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。
研究發(fā)現(xiàn)，骨關(guān)節(jié)炎患者的滑液中含有高濃度的膽固醇和膽固醇晶體。高膽固醇可觸發(fā)軟骨細胞的線粒體過度氧化應(yīng)激，從而促進其凋亡，造成軟骨下骨的骨丟失，最終發(fā)展為骨關(guān)節(jié)炎。此前，澳大利亞堪培拉大學研究也發(fā)現(xiàn)，膽固醇水平較高的人，更有可能發(fā)生肌腱損傷，出現(xiàn)與肌肉骨骼相關(guān)的疼痛問題。
甲狀腺
過量的膽固醇在垂體、甲狀腺中積累，可能誘發(fā)垂體-甲狀腺軸功能障礙。
對我國人群進行的前瞻性隊列研究發(fā)現(xiàn)，總膽固醇大于200和240毫克/分升的人，發(fā)生甲減的風險分別比膽固醇水平正常者增加6倍和15倍。宋勇峰表示：“這說明高膽固醇血癥是甲減的重要危險因素，以往未引起大家的足夠重視，所以甲狀腺功能異常者一定要控好血脂。我們團隊研究發(fā)現(xiàn)，服用他汀類藥物可顯著緩解亞臨床甲減癥狀，患者可遵醫(yī)囑接受藥物治療。”
肝臟
非酒精性脂肪肝和肝硬化是臨床上最常見的兩種慢性肝病，多是由于肝臟脂質(zhì)代謝功能障礙所致。新研究發(fā)現(xiàn)，肝臟中膽固醇積聚也可能增加發(fā)病風險。
膽固醇需要經(jīng)過肝臟進行代謝處理，如果膽固醇長期升高，超過肝臟的處理能力，會優(yōu)先以脂滴形式儲存在肝臟中，促進膽固醇晶體的形成，進而誘發(fā)脂肪肝。脂肪肝達到一定程度，就會導致肝細胞受損，引起肝臟功能異常。
膽固醇升高還可能導致膽管內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石，影響膽汁排泄，甚至引起膽汁淤積，從而加深對肝臟功能的損傷。
生殖系統(tǒng)
睪酮是一種重要的類固醇激素，來源于膽固醇，合成于睪丸。膽固醇過量積累在睪丸中，可能直接破壞睪酮的合成，進而影響男性健康和生育能力。
這種破壞作用同樣會出現(xiàn)在女性身上。挪威卑爾根大學研究人員對4300名20歲以上育齡女性進行10年隨訪發(fā)現(xiàn)，血液里含有過多壞膽固醇者，懷孕生子，尤其是生二胎的難度會高一些。因為膽固醇和其他脂肪會在血液里產(chǎn)生氧化應(yīng)激反應(yīng)，壞膽固醇還可能導致多囊卵巢綜合征等問題，從而降低女性的懷孕幾率。
免疫系統(tǒng)
宋勇峰表示，體內(nèi)膽固醇含量過高對免疫系統(tǒng)有潛在毒性作用。過量的膽固醇會影響有缺陷的免疫細胞，使細胞中促炎細胞因子分泌加強，進而導致系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕關(guān)節(jié)炎和多發(fā)性硬化癥等自身免疫疾病的發(fā)生。膽固醇升高還會導致人體巨噬細胞膜的膽固醇含量升高，造成巨噬細胞吞噬細菌和病毒等病原體、異物的能力下降，使人體免疫功能減弱。
控好膽固醇“兩手抓”
在正常生理條件下，人的機體具備多種機制，能嚴格調(diào)控膽固醇平衡，保護人體免受膽固醇的潛在毒性影響。一旦保護機制被外部風險因素打破，如不均衡飲食、吸煙和肥胖等，過量的膽固醇就會在體內(nèi)積累，加劇疾病發(fā)展。
人體內(nèi)的膽固醇主要有兩個來源：1/4是吃進去的，3/4是自身肝臟合成的。所以，降低膽固醇也要從這兩方面入手。飲食方面要限制鹽的攝入量，少吃油炸食品，多吃果蔬，控制豬腦、豬肝等高脂食物的攝入量。在減少膽固醇合成方面，增加運動量、作息規(guī)律都是好習慣；已患有高膽固醇血癥的人則要在醫(yī)生指導下進行降脂治療。
另外，建議20歲以上的成年人，至少每5年測一次空腹血脂；具有危險因素者，應(yīng)每半年到1年檢測一次；缺血性心血管病等高危人群，應(yīng)每3~6個月測一次血脂。
]]>中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院心血管內(nèi)科林茂歡副教授提醒，要愛護身體、理性觀賽！挑燈夜觀世界杯時，警惕吸煙、飲酒、熬夜、過食等誘發(fā)心血管疾病的因素，謹防各種心血管急癥如心絞痛、心肌梗死、假日綜合征、高血壓危象、心源性猝死等各類心臟疾病。
由于時差關(guān)系，看世界杯的鐵桿球迷們可謂是日夜顛倒，連續(xù)熬夜看球不亦樂乎。林茂歡副教授提醒，激情觀賽時，需警惕傷“心”，小心健康“紅牌”。
健康“紅牌”一：冠心病
心絞痛和心肌梗死是冠心病的不同嚴重階段。
心絞痛：冠狀動脈（主要負責給心肌供血）因為斑塊而狹窄，在情緒激動、血壓增高等氧耗增加情況下，冠狀動脈供血不足，心肌缺血加重，便會產(chǎn)生胸痛等癥狀。此時，胸痛呈壓榨性、悶脹性或窒息性，可放射至左肩、左上肢前內(nèi)側(cè)，達無名指和小指，一般休息后于數(shù)分鐘內(nèi)緩解。
心肌梗死：如果冠脈內(nèi)的斑塊發(fā)生破裂、糜爛，繼而形成血栓，就會產(chǎn)生心肌梗死。此時，患者往往感到壓榨性劇烈胸痛，常伴出汗，嚴重者還可能惡心嘔吐，并發(fā)心律失常、急性心衰、低血壓休克等。
健康“紅牌”二：假日綜合征
假日綜合征是指由于節(jié)假日期間過量飲酒引起的心律失常，其中以房顫最為多見，也可以有房早（房性早搏）、房速（房性心動過速）等心律失常?；颊呖筛杏X心悸、胸悶、氣促、乏力等癥狀，如果自測脈搏會發(fā)現(xiàn)不齊整。房顫使心房失去輔助射血功能，而且如若房顫伴心室率過快，整個心臟的射血功能進一步減少，腦等臟器供血不足，就可能有眩暈、胸悶、胸痛等癥狀。房顫時心腔內(nèi)亦易形成血栓，若脫落流走，即可能導致腦梗，出現(xiàn)中風癥狀。
健康“紅牌”三：高血壓危象
高血壓危象指各種原因所致血壓突然大幅升高，通常高于180/120mmHg?；颊叽藭r可出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，嚴重者出現(xiàn)視乳頭水腫、視物模糊，腦卒中、腎損傷、肺水腫、急性左心衰竭、昏迷等情況。
若不幸突發(fā)以上心血管疾病，該如何緊急自救？
林茂歡副教授表示，不同類型的人群，自救法則不同，具體如下：
1、無心臟疾病的健康人士
立即停止一切活動，勿要驚慌，平息情緒，于安靜之處休息，部分的心絞痛、房顫或其他心律失?？梢宰孕芯徑饣驕p輕。
2、有既往心臟病史人士
既往有明確心絞痛病史者可舌下含服硝酸甘油片，有房顫或其他心律失常病史者可服用既有藥物，家中備有血壓計的可自行測量血壓。
若服藥無效或首次發(fā)作者，視自身感受、癥狀或嚴重程度，決定自行就醫(yī)或由120送醫(yī)。而懷疑急性心肌梗死或高血壓危象可能的，應(yīng)立馬撥打120。
不論懷疑是哪種突發(fā)疾病，只要癥狀嚴重、情況緊急，甚至出現(xiàn)暈倒、昏迷等情況，都應(yīng)迅速撥打120就醫(yī)。
專家提醒：細心預(yù)防是治本之方
古語有云，防患于未然。林茂歡副教授提醒道，不想讓“世界杯”變成“世界悲”，就要做好準備，理性看球、合理觀賽！
一是家中應(yīng)常備應(yīng)對緊急情況藥物，特別是既往患有心血管病或心血管病高危人群。例如可常備應(yīng)對高血壓的藥物，如硝苯地平片等；應(yīng)對心絞痛的藥物，如心痛定、硝酸甘油片等；應(yīng)對急性心肌梗死的藥物，如阿司匹林片、氯吡格雷片等。
二是學習心肺復蘇操作。心肺復蘇是心臟驟停時急救的方法，包括胸外按壓、開放氣道、人工呼吸三步。
首先，將患者置于平地，施救者跪于一側(cè)，將一只手掌根放在患者胸骨中下1/3交界處，另一只手掌根置于其上，雙手按壓，手指不接觸胸壁。按壓時須雙肘伸直，垂直向下用力，確保身體重量壓于手掌，按壓頻率為100-120次/分，下壓深度5-6cm，每次按壓之后應(yīng)讓胸廓完全恢復。放松時掌根不能離開胸壁，以免按壓點移位。
隨后，掰開患者口腔檢查其內(nèi)有無假牙、異物等，確保沒有后使患者仰頭、抬頦，給予人工呼吸，同時觀察患者胸口，觀察有無起伏。一般來說，每胸外按壓30次，予2次人工呼吸，后重復此流程。重復數(shù)個循環(huán)后，檢查患者生命體征恢復情況。
三是從日常做起，管理心血管病高危因素，如控制高血壓、糖尿病、睡眠通氣障礙綜合征、甲亢等疾病。盡量在平時做到早睡早起，保持好心情、減輕壓力，及時休息，作息規(guī)律、定期運動，清淡飲食，避免肥胖。在世界杯期間，盡量做到不飲酒、少飲酒，不過晚進食或適當進食健康食品。
]]>冠心病，猝死的首要原因之一
導致冠心病的主要發(fā)病原因，就是冠狀動脈官腔狹窄或閉塞。患病后患者會出現(xiàn)十分明顯的胸痛、胸悶癥狀，尤其是在長時間走路或做劇烈運動后，這兩種癥狀會更加嚴重。而一旦出現(xiàn)冠心病，若沒有及時做好急救措施，就會直接導致部分心肌出現(xiàn)壞死，進而影響心臟的正常結(jié)構(gòu)與功能。尤其是冠心病引起的“惡性心律失常”，往往是急性心梗患者24小時內(nèi)最重要的死因。而心肌壞死的范圍逐漸擴大，就可能發(fā)生“心臟破裂”等嚴重并發(fā)癥，迅速導致循環(huán)衰竭而猝死。
離猝死只有一步之遙，如何才能預(yù)防冠心??？
第一，避免久坐
對于絕大多數(shù)冠心病患者來講，不應(yīng)該做的事情就是長時間久坐。坐著的時間過長就會影響血液循環(huán)，而且還會降低新陳代謝速度，這樣就會對血管造成一定壓力，并增加患冠心病的概率。平時一定多抽出時間做運動，哪怕只是晚飯后外出散散步，也可以起到預(yù)防冠心病的作用。鍛煉不僅可以讓筋骨和四肢得到舒緩，而且還能有效增強血管彈性，這對于預(yù)防冠心病來講至關(guān)重要。不過對于老年人來講鍛煉輕度一定要適中，如果在鍛煉的時候感覺心慌胸悶時，就應(yīng)該及時停止運動并休息一會，這樣才能改善心肌供血并預(yù)防冠心病出現(xiàn)。
第二，調(diào)整心態(tài)
中老人由于經(jīng)歷的事情比較多，很容易出現(xiàn)胡思亂想的情況，尤其是情緒方面很容易出現(xiàn)波動，甚至還會出現(xiàn)心態(tài)失衡的表現(xiàn)。這些不良的情緒和心態(tài)，也是導致冠心病出現(xiàn)的必要因素。平時一定要保持豁達的心態(tài)，遇到任何事情都應(yīng)該處變不驚，這樣才能有效預(yù)防冠心病。
第三，飲食禁忌
很多人在吃飯的時候都喜歡尋求刺激。如果不吃一些辛辣刺激的食物，或者是高鹽食物就會影響食欲，如果平時經(jīng)常吃這些帶有刺激性的食物，就很容易患上冠心病。尤其是對于長期吸煙、飲酒的人群來講，患冠心病的概率要比普通人高好幾倍，所以要想遠離冠心病的危害，平時就應(yīng)該清淡飲食并戒煙戒酒。超過40歲以上，即便血脂沒有出現(xiàn)異常，也應(yīng)該盡可能減少高脂食物的攝入，比如各種動物脂肪等。
第四，及時體檢
定期到正規(guī)醫(yī)院進行體檢，多多注意自己的心臟健康，若出現(xiàn)與冠心病相關(guān)的疾病，比如高血壓、肥胖癥以及糖尿病等，都得需要積極治療。當然，對于診斷為心血管疾病的患者，除了戒煙、減重以及保持鍛煉等生活方式的改善，往往還需要服用各種藥物來穩(wěn)定病情。比如需要使用以阿司匹林為主的抗血小板藥物以避免血栓形成，緩解血管痙攣。
年輕人，事業(yè)重要，身體更重要
或許對于我們來說，猝死只是個例，但更多人日復一日的熬夜，得到卻是一個逐漸衰老的身體、數(shù)不清的急性病和慢性病。王冠再璀璨，榮譽再耀眼，都不如健康珍貴。我們希望通過自己努力給家人給予更好的生活，但首先我們先保證自己身體。比起無法拼爹的人生，孩子害怕的是無爹可拼；比如榮華富貴的人生，父母害怕的是無人養(yǎng)老送終。所以，拜托各位，盡力健康地活著吧！
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