熱點一：病毒是否存在多個“版本”且北強南弱？
近期，網(wǎng)絡上出現(xiàn)一種說法，認為南北方流行的奧密克戎變異株不同，導致北方的感染癥狀比南方的更明顯。
中國疾控中心病毒病預防控制所所長許文波介紹，我國現(xiàn)階段流行的新冠病毒以奧密克戎變異株BA.5的亞分支BA.5.2和BF.7為主，其中，北京流行的變異株以BF.7為主，廣州流行的變異株以BA.5.2為主。
從臨床醫(yī)學角度看，兩種略有不同的毒株是否有癥狀強弱之分？首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院副院長、北京市呼吸疾病研究所所長童朝暉表示，只要這個病毒還是奧密克戎分支，毒性、致病力和傳染性不會有本質改變。至于有人會發(fā)燒明顯一點，有人會咳嗽明顯一點，主要還是因人而異，同自身免疫力、年齡、基礎疾病等有關系。
熱點二：康復后二次感染的概率高嗎？
部分群眾非常關心，自己感染奧密克戎并康復后，是否會二次感染？
北京大學第一醫(yī)院感染疾病科主任王貴強介紹，二次感染是指感染康復后，經(jīng)過一段時間再次感染新冠病毒，常常由于新冠病毒變異導致。從二次感染出現(xiàn)的時間來看，一般有一段間隔期，不會說感染以后很快二次感染，同一毒株的二次感染概率極低。
王貴強表示，二次感染主要還是指變異株的突破性感染，突破性感染的時間間隔和臨床表現(xiàn)是密切相關的；間隔時間越短，癥狀越輕，間隔時間長了以后癥狀就偏重，這和人體內的免疫抗體有直接關系。
熱點三：康復者為什么有的“復陽”？
不同于二次感染，“復陽”指的是感染者在同一感染周期中兩次出現(xiàn)陽性結果。
王貴強表示，準確地說，“復陽”應該叫“再檢出”，在既往研究中并不鮮見。實際上病毒核酸持續(xù)存在，只是因為檢測、采樣方法不規(guī)范以及排毒的間歇性，導致出現(xiàn)時陽時陰的情況。是否“復陽”，應該以核酸檢測作為標準。
王貴強介紹，從傳染性來看，以往大量研究中沒有從“復陽”感染者體內分離到病毒，也沒有看到其導致進一步的傳播，因此，“復陽”以后的傳染性是極低的。從危害性來看，只有個別人出現(xiàn)咳嗽、不適等殘留癥狀，“復陽”的人群基本沒有癥狀。
熱點四：是不是“早陽早好”？
王貴強表示，奧密克戎的致病力明顯下降，但感染后仍有部分人出現(xiàn)臨床癥狀，包括發(fā)熱、肌肉關節(jié)酸痛、咽喉腫痛等表現(xiàn)，會嚴重影響生活質量和正常工作。為避免短時間內出現(xiàn)大量病人，對醫(yī)療機構造成巨大壓力，專家不主張、不建議主動感染病毒。老年人尤其是沒有打疫苗的老年人，一定要做好防護，盡量不要在第一輪流行高峰感染。
中國疾控中心免疫規(guī)劃首席專家王華慶表示，感染奧密克戎之后，仍存在重癥和死亡的風險。這種風險在各個年齡段都會有所體現(xiàn)，老年人、有基礎性疾病的人群風險比例會更高一些。接種疫苗可以降低這種風險，建議盡快接種疫苗或完成加強接種。
熱點五：居家患者如何判斷癥狀加重需盡快就醫(yī)？
奧密克戎病毒致病力下降，從目前數(shù)據(jù)看，感染后大部分表現(xiàn)為輕型或無癥狀，重癥病例非常少，大部分感染者都可以居家監(jiān)測和治療。如何判斷癥狀加重需盡快就醫(yī)？
王貴強介紹：一是出現(xiàn)呼吸困難和氣短；二是經(jīng)過藥物治療后仍發(fā)燒超過38.5℃，持續(xù)3天以上；三是原有基礎病加重，用藥也控制不住，或出現(xiàn)心前區(qū)疼痛；四是兒童出現(xiàn)嗜睡、嘔吐、腹瀉、拒食等情況；五是孕產婦出現(xiàn)頭痛頭暈、心慌氣短或者胎動異常等情況。
中日友好醫(yī)院呼吸中心副主任楊汀提醒，有呼吸疾病的患者感染后容易給原發(fā)基礎疾病帶來進一步變化，患者可以通過及時監(jiān)測血氧飽和度，了解病情是否有變化。
熱點六：部分地方買藥難何時能緩解？
近期部分地方感冒藥、退燒藥緊缺。工業(yè)和信息化部消費品工業(yè)司副司長周健表示，正在千方百計推動企業(yè)迅速穩(wěn)產達產，擴能擴產，加大重點藥物市場供給。我國醫(yī)藥工業(yè)基礎堅實，相關藥品的產能會很快得到釋放，能夠有效保障群眾的用藥需求。
精準投放藥品，是解決資源錯配、避免藥物浪費的關鍵。周健表示，已經(jīng)指導各地有關方面制定工作方案，按照患者優(yōu)先、精準投放的原則，優(yōu)先保障醫(yī)療機構、養(yǎng)老院等重點場所藥品供應。同時，組織大型網(wǎng)上藥店開發(fā)患者線上購藥平臺。
熱點七：能否自行服用抗新冠病毒藥物？
王貴強表示，第九版診療方案中推薦了三種抗新冠病毒藥物，包括單克隆抗體、奈瑪特韋片/利托那韋片組合包裝和阿茲夫定，早期使用都可能減少重癥的發(fā)生，縮短病程、縮短病毒排毒的時間。但這三種抗新冠病毒藥物都應在醫(yī)療機構和醫(yī)生的指導下合理使用。
其中，單克隆抗體需要靜脈給藥，需要在住院期間使用，在門診或者家里不適合使用；奈瑪特韋屬于小分子抗病毒藥，適應癥人群是輕型和普通型，使用時要特別注意藥物之間的相互作用；阿茲夫定可以用于治療新冠肺炎，但有一些注意事項，需要在醫(yī)生的指導下使用。
熱點八：發(fā)熱門診排長隊問題如何解決？
近一段時期來，部分城市發(fā)熱門診的診療需求增加比較快，供需矛盾比較突出。
國家衛(wèi)生健康委醫(yī)政司司長焦雅輝表示，有關部門已采取了一系列措施，包括要求所有二級以上醫(yī)院和基層醫(yī)療衛(wèi)生機構都要開設發(fā)熱門診或發(fā)熱診室，進一步簡化發(fā)熱門診就診流程，很多地方也開設了發(fā)熱門診的簡易門診。
同時，推動分級診療，大力推動互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療服務。焦雅輝介紹，基層主要是實施健康監(jiān)測，特別是重點人群的健康監(jiān)測和健康管理；二級醫(yī)院提供技術、人力各方面的支持保障，滿足一般診療的需求；三級醫(yī)院重點滿足急危重癥患者的診療需求。通過這些方式，削減醫(yī)療機構瞬時的就診高峰，降低交叉感染的風險。
熱點九：如何保障老人、孕產婦、慢病患者基本醫(yī)療服務？
國家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應急司副司長高光明表示，已要求基層醫(yī)療機構對空巢獨居的老年人、孕產婦、有基礎疾病的患者、血液透析患者等特殊人群，建立臺賬，做好必要的醫(yī)療服務保障。
同時，也要做好相應的轉診銜接工作。高光明表示，輕癥、無癥狀和基礎性疾病比較穩(wěn)定的患者，還是建議在家進行隔離，進行居家治療。對于重癥和有重癥高風險因素的患者，可以到定點醫(yī)院進行救治。要把寶貴的120急救資源留給行動不便或者急危重癥的患者使用，保障120生命通道始終高效暢通。
熱點十：能否及時監(jiān)測到病毒最新的變異情況？
許文波介紹，疫情防控策略優(yōu)化之后，中國疾控中心病毒病所根據(jù)多個新冠病毒亞型在我國共循環(huán)的現(xiàn)實情況，制定了我國人群新冠病毒變異株監(jiān)測工作方案。方案要求每個省選三個城市，每個城市選一個哨點醫(yī)院，每個哨點醫(yī)院每周采門診急診病例15例、重癥10例和所有死亡病例的標本進行基因組測序和分析，并且在一周內上傳測序數(shù)據(jù)。
許文波表示，通過該方案的實施，可以實時動態(tài)監(jiān)測奧密克戎系列變異株在我國流行的動態(tài)和各個亞型的構成比例，以及具有潛在生物學特性改變的新變異株的臨床表現(xiàn)、傳播力、致病力等，為疫苗研制、核酸和抗原等診斷試劑評價提供科學依據(jù)。
]]>非必要不外出、不限制共同居住人員的活動、做好必要的生活保障和關愛服務……這份《指南》有何重要意義，對居家健康監(jiān)測人員的日常生活有哪些影響，對基層相關工作人員提出哪些要求？5個問題帶你讀懂這份官方指南。
科學精準防控，《指南》讓哪些操作更有依據(jù)？
奧密克戎變異株傳播一年多來，演變出了多個亞分支，隱匿性更強，傳播速度也更快。對此，我國一直根據(jù)病毒變異的特點和臨床治療的實踐認識，邊防控、邊研究、邊總結、邊調整。
“針對一些可能的風險環(huán)節(jié)，聯(lián)防聯(lián)控機制綜合組專門制定了4個技術性文件，提出了防范應對措施，只要各地嚴格落實到位，就可以有效降低疫情風險?！眹壹部鼐直O(jiān)督一司司長程有全在11月29日召開的國務院聯(lián)防聯(lián)控機制發(fā)布會上介紹。
在適用對象方面，《指南》明確，包括結束閉環(huán)作業(yè)的高風險崗位從業(yè)人員、新冠肺炎感染者出院（艙）人員及其他經(jīng)專業(yè)人員評估需進行居家健康監(jiān)測的人員。
中國疾控中心傳防處研究員王麗萍表示，高風險崗位從業(yè)人員主要指從業(yè)過程中暴露及感染的風險比較高的人員，包括與入境人員、物品包括進口冷鏈貨物、環(huán)境直接接觸的人員；集中隔離場所的工作人員；定點醫(yī)療機構和普通醫(yī)療機構發(fā)熱門診的醫(yī)務人員等。這些人員要閉環(huán)作業(yè)，嚴格落實個人防護和核酸檢測。
在社區(qū)服務方面，《指南》要求街道（鎮(zhèn)）、社區(qū)（村）工作人員要加強摸排和信息登記，及時掌握返回屬地居家健康監(jiān)測的人員信息。
對于居家健康監(jiān)測人員的管理，《指南》則強調居家健康監(jiān)測期間，本人要嚴格落實非必要不外出，如就醫(yī)等特殊情況必需外出時做好個人防護。
“《指南》不僅分層更清晰，而且更人性化，在防控疫情的同時保障人民生活正常進行，也更便于基層人員去落地和實施，進一步做到疫情防控工作有依據(jù)、操作有規(guī)范?！蔽靼步煌ù髮W第二附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師劉昀說。
不限制同住人活動，會導致傳播風險嗎？
居家隔離醫(yī)學觀察和居家健康監(jiān)測，雖都是“居家”，但由于這兩類人員感染風險大小不同，場所和管理等要求也有所區(qū)別。
對于密接人員、高風險區(qū)溢出人員，以及結束閉環(huán)作業(yè)的高風險崗位從業(yè)人員等，“二十條”優(yōu)化措施縮短了集中隔離期限，或由之前的集中隔離調整為居家隔離或健康監(jiān)測。
“兩者很大的一個不同，就是居家健康監(jiān)測不限制其共同居住人員的活動?！蓖觖惼冀榻B，而居家隔離人員則在隔離期間賦碼，本人和共同居住人員均需嚴格做到不外出。
居家健康監(jiān)測期間不限制共同居住人員的活動，是否會造成新的傳播風險？劉昀認為，這種情形下家庭共同居住人員感染風險較低，如果做好自身的安全保障是可以正常生活的?！皟?yōu)化后的措施更人性化，更能保證大家的正常生活和工作?！?/p>
居家健康監(jiān)測期間，“必要外出”包括哪些情況？
根據(jù)《指南》，居家健康監(jiān)測期間，本人要嚴格落實非必要不外出，如遇就醫(yī)等特殊情況必須外出時應做好個人防護，規(guī)范佩戴N95/KN95顆粒物防護口罩，避免乘坐公共交通工具。
對此，佛山市疾病預防控制中心專家顧春暉解釋，居家健康監(jiān)測者如有就醫(yī)等外出需求，在做好個人防護、避免乘坐公共交通工具的情況下，可以自行前往，不用專人專車接送。
除就醫(yī)之外，居家健康監(jiān)測期間，“必要外出”還包括哪些情況？外出買菜行不行？
“居家健康監(jiān)測在一定程度上相當于居家隔離，但有就醫(yī)、做核酸等特殊需要，可以在采取安全防護措施的情況下有限度外出?！眹鴦赵郝?lián)防聯(lián)控機制有關專家表示，居家健康監(jiān)測期間外出買菜的情況不屬于必要情況，但各地各社區(qū)應該加強物資供應保障。
居家健康監(jiān)測期間，做好自身防護有哪些“招”？
疫情面前，“每個人都是自己健康第一責任人”。居家健康監(jiān)測期間，居家健康監(jiān)測人員及共同居住人員應如何做好防護，減少病毒傳播風險？
多地疾病預防控制中心專家提示，居家健康監(jiān)測人員應選擇在通風較好的房間居住，盡量保持相對獨立，條件允許的情況下，盡量使用單獨衛(wèi)生間，避免與其他家庭成員共用衛(wèi)生間；盡量不與家庭成員共用生活用品，避免與家人密切接觸，用餐時提倡分餐制。另外，居家環(huán)境應保持通風，環(huán)境衛(wèi)生清潔。
劉昀建議，居家健康監(jiān)測期間要規(guī)律生活，提高自身免疫力，同時調整心態(tài)，不懼怕病毒?！霸缢缙稹⒉话疽?，多飲水，多吃蔬菜、水果，補充適量維生素C。既能預防感冒，也能預防病毒傳播?！眲㈥勒f。
回應群眾急難愁盼，社區(qū)需要做到什么？
當前，各地正在抓實抓細做好疫情防控。針對居家健康監(jiān)測人員，街道（鎮(zhèn)）、社區(qū)（村）作為疫情防控的“第一道防線”，需要開展好哪些工作？
劉昀建議，社區(qū)要發(fā)揮屬地作用，做好健康宣教，組織好人員做好居家健康監(jiān)測的監(jiān)督和管理，同時應及時回應群眾關切，幫助解決基本生活保障、就醫(yī)用藥等急難愁盼問題。
《指南》明確，街道（鎮(zhèn)）、社區(qū)（村）工作人員要掌握空巢獨居老年人、有基礎性疾病患者、孕產婦、血液透析患者等居家健康監(jiān)測特殊人員情況，建立臺賬，做好必要的生活保障和關愛服務。
劉昀舉例稱，對于特殊人群，特別是有基礎疾病的患者，社區(qū)可以和有需求人員建立密切聯(lián)系，盡量保證持續(xù)治療；對于孕產婦，要關心她們的需求，幫助完善定期的醫(yī)院隨訪監(jiān)測等；對于血液透析患者，一旦耽誤治療會危及生命，需要社區(qū)與醫(yī)院共同協(xié)調透析的時間和地點，做好患者安全保障。
“對于獨居老人，居家健康監(jiān)測期間也是需要嚴密觀測的?！眲㈥缽娬{，老年人在生活中不排除會出現(xiàn)活動障礙、摔跤等意外情況。他們不僅需要生活方面的關愛，還需要隨時聯(lián)系。這也對社區(qū)工作提出了更高的要求。
]]>9月16日，重慶市確診1例境外輸入猴痘病例。該病例為自國外中轉重慶入境人員，在按規(guī)定進行入境人員新冠肺炎疫情防控集中隔離期間，發(fā)現(xiàn)皮疹等癥狀，經(jīng)重慶市疾控中心實驗室檢測及中國疾控中心復核，實驗室結果猴痘病毒核酸陽性，國家組織專家診斷為猴痘確診病例。
猴痘傳入我國的風險將持續(xù)存在，為此我們綜合世界衛(wèi)生組織的官網(wǎng)以及相關文獻資料內容，編撰了“猴痘十問”供大家參考。希望這些常見問題的簡單問答能夠給普通大眾提供必要的信息，避免誤解和歧視。
值得注意的是我們對疫情的認識不斷變化，有些信息和建議可能會隨著新的發(fā)現(xiàn)而發(fā)生變化。
1.什么是猴痘？
猴痘是由猴痘病毒引起的疾病，之所以稱之為猴痘，是因為最先在猴子身上發(fā)現(xiàn)了這種病毒。猴痘常見于中部和西部非洲，偶爾也在其他國家發(fā)現(xiàn)。目前許多以往沒有病例的國家正在暴發(fā)疫情。
2.猴痘的癥狀是什么？
猴痘的癥狀通常包括發(fā)燒、劇烈頭痛、肌肉疼痛、背痛、乏力、淋巴結腫大、皮疹或皮損。
皮疹通常在發(fā)燒開始后的一至三天內出現(xiàn)。皮損可以是平坦的或輕微隆起的，充滿透明或淡黃色的液體，最后會結痂、干涸和脫落，所有皮疹結痂脫落后，通常就不再具有傳染性。一個人身上的皮損數(shù)量可從幾個到幾千個不等。皮疹往往集中在面部、手掌和腳底，也可以出現(xiàn)在口腔、生殖器和眼部。猴痘皮疹有時會被誤認為是水痘、梅毒或單純皰疹。癥狀通常持續(xù)兩到四周，可自行消失無需治療。
3.人們可能會因為感染猴痘而患嚴重疾病或死亡嗎？
在大多數(shù)情況下，猴痘的癥狀會在幾周內自行消失。不過，有些人感染后可能會導致醫(yī)療并發(fā)癥甚至死亡。例如新生兒、兒童、孕婦和免疫缺陷癥患者有可能出現(xiàn)更為嚴重的癥狀，有更高的死于猴痘的風險。
猴痘的常見并發(fā)癥包括繼發(fā)性皮膚感染、肺炎、意識模糊和眼部問題。過去，有1%至10%的猴痘患者死亡，但過去對猴痘的監(jiān)測通常有限，因此這些數(shù)字可能被高估。值得注意的是，不同環(huán)境的死亡率可能會因為社會經(jīng)濟狀況、醫(yī)療環(huán)境不同、診療手段有差異等多種因素而各不相同。在受當前疫情影響的非洲之外的國家中，目前死亡病例報告非常有限，多數(shù)死于相關并發(fā)癥或基礎疾病。
4.猴痘如何傳播？
猴痘作為一種人畜共患病，其可能通過兩種方式進行傳播，即動物-人傳播和人-人傳播。在人與受到感染的動物發(fā)生身體接觸時（例如通過咬傷或抓傷，或在狩獵、剝皮、烹飪等活動時），猴痘會從動物傳播到人。這種病毒也可通過食用受到感染的動物而被感染。
人與人之間主要通過親密接觸進行傳播，包括性交、接吻、擁抱或接觸猴痘瘡的身體部位?；颊咴诔霈F(xiàn)癥狀時即具有傳染性（通常持續(xù)兩到四周），皮疹、體液（如來自皮膚損傷的液體、膿液或血液）以及干痂尤甚，因與感染者接觸而被病毒污染的衣服、床上用品、毛巾或餐具等物品也可感染他人?？谇恢械臐?、損傷或口瘡也具傳染性，這意味著病毒可以通過唾液傳播。此外，飛沫傳播也是猴痘人際間的傳播途徑。因此，與感染者密切接觸的人，包括醫(yī)護人員、家庭成員和性伴侶，面臨更大的感染風險。
現(xiàn)有信息表明，懷孕期間感染猴痘對胎兒有危險。需要開展更多的研究，以便更好地了解在懷孕期間感染猴痘的風險，以及病毒如何傳遞給子宮內的胎兒或在分娩期間或分娩后或在哺乳期間傳遞給新生兒。
5.猴痘是否會通過性傳播？
猴痘可以通過性交時皮膚與皮膚的密切接觸傳播，包括與有癥狀者接吻、觸摸、口交和插入式性行為。猴痘皮疹有時可見于生殖器和口腔中，當存在皮膚或口腔黏膜損傷時可能會加劇性接觸期間的傳播。但目前尚不清楚猴痘是否可以通過精液或陰道液體傳播，因此，有癥狀者應該避免與他人發(fā)生性接觸。
有些病例是通過同性戀、雙性戀和其他男男性行為者社區(qū)的性健康診所發(fā)現(xiàn)的，需要注意的是，猴痘的風險不僅限于以上人群，任何與具有傳染性的人有密切接觸的人都處于危險之中，猴痘也可以通過其他類型的密切接觸傳播，不僅僅是性行為，絕對不能因為一種疾病而對他人進行污名化。
6.此次疫情中的一些病例發(fā)生在男男性行為者群體中。這是為什么？
猴痘通過密切接觸在人與人之間傳播，但猴痘的風險不僅限于男男性行為者。任何人如果與具有傳染性的人密切接觸，都會有危險。
目前在此次疫情中，從男男性行為者社群的性健康診所獲得了關于猴痘病例的報告，其中一個原因可能是這一人群有積極的求醫(yī)行為。且猴痘皮疹難以與某些性傳播疾病，包括梅毒、單純皰疹病毒 (HSV) 感染、軟下疳以及水痘帶狀皰疹相鑒別，這可以解釋為什么這些病例在性健康診所被發(fā)現(xiàn)。隨著我們認識的增加，可能會在更廣泛的社區(qū)中發(fā)現(xiàn)病例。
如果與多個性伴侶發(fā)生性行為，請定期進行性傳播疾病的篩查，并應該在可能情況下采取暴露前預防措施。如果有癥狀，請快速就醫(yī)，這將有助于獲得必要的治療，并避免傳染給其他人。
7.誰有感染猴痘的風險？
與猴痘患者生活在一起或與之有密切接觸（包括性接觸）的人，或經(jīng)常與可能感染的動物接觸的人感染風險最大。醫(yī)護人員應該在護理猴痘患者時采取感染預防和控制措施。
如果兒童與有癥狀的人密切接觸，可能會感染猴痘。在本次疫情中，已經(jīng)有少數(shù)兒童感染猴痘。新生兒、幼兒和潛在的免疫缺陷癥患者可能會有更嚴重的癥狀，在極少數(shù)情況下可能會死于猴痘。接種過天花疫苗的人可能對猴痘有一定的保護作用。不過，自1980年消滅天花以后，世界上大多數(shù)地區(qū)已經(jīng)停止接種天花疫苗，年輕人不太可能接種過天花疫苗，而接種過天花疫苗的人也應該繼續(xù)采取預防措施來保護自己和他人。
8.如何防止自己感染猴痘？
如果必須與有癥狀者密切接觸，請其自我隔離或盡可能覆蓋任何皮膚損傷（例如，用輕薄的繃帶或衣服覆蓋皮疹）。如果身體相距很近，雙方都應戴上醫(yī)用口罩。應盡可能避免皮膚接觸，如需直接接觸病變部位，應使用一次性手套。
應經(jīng)常用肥皂水或含酒精的洗手液洗手，包括在接觸過感染者的衣物、床單、毛巾和他們觸碰過或可能接觸過的其他物品或表面（如器具、盤子等），以及其皮疹或呼吸道分泌物后尤其要洗手。用溫水和清潔劑清洗衣物、毛巾、床單和餐具。處理任何衣物或床上用品時請佩戴口罩。應對任何受污染的表面進行清潔和消毒，并妥善處理受污染的廢棄物（如敷料等）。
雖然過去的研究證明天花疫苗對猴痘有預防作用，但目前關于新型天花/猴痘疫苗在臨床實踐和現(xiàn)場環(huán)境中預防猴痘的有效性數(shù)據(jù)仍然有限。
9.如果懷疑自己感染了猴痘，該怎么辦？
如果懷疑自己有癥狀或與猴痘患者有過密切接觸，請向醫(yī)務人員尋求建議、檢測和醫(yī)護。如可能，進行自我隔離，避免與他人密切接觸。請采取上面所列步驟來保護身邊的人不受感染。
10.猴痘患者的治療方法是什么？
猴痘患者癥狀通常會自行緩解，無需治療。如果需要，應遵守醫(yī)生開具的醫(yī)囑使用止痛藥和退燒藥來緩解癥狀。對所有猴痘患者來說，補充水分、吃得好和睡眠充足都很重要。
自行隔離者應該做些自己感覺放松和愉快的事情，以此來保持精神健康，如果感覺身體足夠好且情況允許，應該鍛煉身體；如果需要，可以要求提供精神衛(wèi)生支持。猴痘患者應避免搔抓皮膚，并在觸摸病灶前后清潔雙手，保持皮膚干燥和無遮蓋。溫水浴可以有助于治療身體上的病灶，可以使用經(jīng)過消毒或含有消毒劑的水對皮疹進行清潔，口腔內的病灶可以用鹽水漱口，必要時可以使用利多卡因來緩解口腔和肛周病灶的疼痛。
對天花治療方法的多年研究已經(jīng)開發(fā)出對治療猴痘也有效果的產品，但是這些藥物在猴痘疫情暴發(fā)的背景下的經(jīng)驗有限。同時其他公共衛(wèi)生的措施仍然有效，可以采取多種措施來預防感染猴痘病毒，包括病例隔離、接觸者追蹤、避免接觸疑似含有病原體的動物或材料、使用個人防護設備和良好的手部衛(wèi)生習慣等，這些做法依然是預防和控制人類猴痘的最佳措施。
參考資料：
1. https://www.who.int/emergencies/situations/monkeypox-oubreak-2022
2. https://www.cdc.gov/poxvirus/monkeypox/index.html
]]>3.http://www.nhc.gov.cn/yzygj/s7653p/202206/d687b12fe8b84bbfaede2c7a5ca596ec.shtml
第一階段，突發(fā)疫情應急圍堵階段。這一階段主要是對突如其來的新冠肺炎疫情，是一場遭遇戰(zhàn)，打的也是一場阻擊戰(zhàn)。但是中國堅持“內防擴散、外防輸出”的總策略，用3個月左右的時間取得了武漢保衛(wèi)戰(zhàn)的決定性成果，也為世界贏得了寶貴的時間，提供了經(jīng)驗。
第二階段，常態(tài)化疫情防控探索階段。這個階段，核心是堅持“外防輸入，內防反彈”總策略。在這個總策略指導下，對中國本土所出現(xiàn)的零星散發(fā)病例和局部的聚集性疫情，以核酸檢測為中心來擴大預防，一般用2到3個潛伏期，就能把零星病例和局部的聚集性疫情控制住。
第三階段，全鏈條防控的“動態(tài)清零”階段。在這個階段，特別強調快速和精準，主要是針對德爾塔變異株相關的特征來采取相應的管控措施。一般在一個最長潛伏期就能把疫情給控制住。
第四階段，也就是當前，從今年的3月份以來，正在進入全方位綜合防控“科學精準、動態(tài)清零”階段。這個階段除了要強調快速精準以外，更強調綜合性，也就是采取一些綜合性的防控措施，包括對傳染源的管理、傳播途徑的快速阻斷、保護易感人群，這些措施要進行有效組合和疊加，實行盡銳出擊，采取最嚴格、最徹底、最堅決果斷措施，來阻止疫情的社會面?zhèn)鞑ァ?/p>
梁萬年分析，區(qū)別于前三個階段，第四階段，也就是“科學精準、動態(tài)清零”階段的主要特征有：
一是以變應變。針對奧密克戎這個變異株的特征，優(yōu)化完善相應的防控措施，及時從應對德爾塔變異株到應對奧密克戎變異株上，落實人、物、環(huán)境同防等措施。
二是以快制快。切實落實“四早”，疫情發(fā)現(xiàn)早期的手段在升級，也就是如何確實做到早發(fā)現(xiàn)。針對奧密克戎變異株無癥狀感染比例高、隱蔽性傳播強等特點，要做好發(fā)熱門診的監(jiān)測、重點人群的應檢盡檢；對疫情信息要做到“逢陽必報、逢陽即報、接報即查”，向科技要效率，利用“抗原篩查+核酸診斷”監(jiān)測模式，將疫情防控前線再移一步。
三是隔離收治能力再增強。針對奧密克戎變異株可在短時間內產生大量的病例，可能會引發(fā)防控資源需求的快速增加的情況，切實做好定點醫(yī)院、方艙醫(yī)院、隔離點的準備，確保疫情發(fā)生后能快速擴容，滿足需要。
四是分類收治機制再健全。按照《新冠肺炎診療方案（第九版）》及時準確分類分型和相關的收治工作。比如有肺炎表現(xiàn)、基礎疾病、高風險因素、一老一小等群體感染者，都收治在定點醫(yī)院；對輕癥和無癥狀感染者，收治在方艙醫(yī)院；治愈出院或者出艙者直接轉入居家醫(yī)學觀測，最大限度地減少輕癥和無癥狀感染者擠占日常醫(yī)療資源的情況。
五是疫情處置再提速再聚焦。第一時間統(tǒng)籌調配風險人群管控、檢測、流行病學調查、轉運、隔離、收治等各方面的力量，使這個防控鏈更加有效協(xié)同。在防控措施上，一開始就把社區(qū)防控擺在重要的優(yōu)先位置，在流行病學調查工作方面，堅持“三公（工）”協(xié)同，公共衛(wèi)生人員、工信人員和公安人員實行有效協(xié)同，強化人群聚集場所特別是養(yǎng)老院、工廠、工地、學校等管理和防控，確保弱勢人群能及時收治，中西醫(yī)結合治療，盡最大努力防止重癥和死亡的風險。在疫情處置管理上，更加高效協(xié)同，信息聯(lián)動，集中辦公應對。同時強化基礎力量，落實四方責任。以小區(qū)為單位，落實分級分區(qū)的精準防控。同時，在這一階段，也高度重視疫情期間群眾的正常醫(yī)療用藥需求保障，要求各級綜合醫(yī)院、兒童醫(yī)院、婦幼保健院等正常開展醫(yī)療服務工作，暢通群眾的就醫(yī)渠道，安排好慢性病和急危重癥的就醫(yī)。
]]>中、高風險地區(qū)人員非必要不出行
“兩節(jié)”馬上就要來臨，如果一個居民所在的縣（市、區(qū)、旗）發(fā)生疫情，他能否外出？《工作方案》指出，發(fā)生本地疫情后，所在的縣（市、區(qū)、旗）人員嚴格限制出行，落實當?shù)亓餍胁W調查、風險人員排查、核酸檢測、健康監(jiān)測和社區(qū)防控等要求。
執(zhí)行特定公務、保障生產生活物資運輸?shù)热藛T確需出行的，經(jīng)當?shù)芈?lián)防聯(lián)控機制批準，須持48小時內核酸檢測陰性證明，做好旅途個人防護，遵守目的地疫情防控規(guī)定。當?shù)芈?lián)防聯(lián)控機制要公布審批要求和流程。
針對中、高風險地區(qū)所在地市的其他無疫情縣（市、區(qū)、旗）人員可否出行這一問題，《工作方案》提到，發(fā)生本地疫情后，中、高風險地區(qū)所在地市的其他非疫情縣（市、區(qū)、旗）人員非必要不出行，按照要求配合開展流行病學調查、風險人員排查等工作；確需出行的須持48小時內核酸檢測陰性證明，做好旅途個人防護，遵守目的地疫情防控規(guī)定。
同時，《工作方案》要求，為防范感染風險，嚴格限制前往中、高風險地區(qū)及所在縣（市、區(qū)、旗），已經(jīng)前往的人員須遵守當?shù)匾咔榉揽匾?guī)定。執(zhí)行特定公務、保障生產生活物資運輸?shù)却_需前往的人員，按照當?shù)赜嘘P防控政策和規(guī)定執(zhí)行。
高風險崗位人員應盡量避免出行
“兩節(jié)”期間，高風險崗位人員出行會受到限制嗎？《工作方案》要求，“兩節(jié)”期間，高風險崗位人員應盡量避免出行，確需出行應向所在單位報備，滿足脫離工作崗位14天以上、持48小時內核酸檢測陰性證明等條件。旅途中做好個人防護，遵守目的地疫情防控規(guī)定。
假如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，還能出行嗎？“兩節(jié)”期間，不少群眾都有這樣的疑問。對此，《工作方案》明確，出行前，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，應暫時中止出行計劃，避免旅途勞累癥狀加重，并及時就醫(yī)，待康復后再安排出行。旅途中做好個人防護，遵守目的地疫情防控規(guī)定。
當健康碼變成“黃碼”時，相關人員應履行個人防控責任和義務，主動配合當?shù)刈龊媒】当O(jiān)測和核酸檢測，避免外出。在健康碼由“黃碼”轉為“綠碼”且無異常癥狀后，可正常出行。
寒假結束或春節(jié)后，對于高校學生返?；騽展と藛T返崗有什么具體安排和要求？《工作方案》表示，高校學生數(shù)量多，來源廣，集中住宿；部分企業(yè)外來務工人員多，工作場所人員密集，一旦引入傳染源后，高校、企業(yè)易發(fā)生聚集性疫情，并在短期內迅速傳播擴散。為降低疫情發(fā)生風險，避免集中返校返崗時人員聚集，提倡高?；蚱髽I(yè)安排錯峰返校返崗；并可根據(jù)實際情況，要求學生或務工人員返?；蚍祶彆r持48小時內核酸檢測陰性證明。
嚴控廟會等活動 家庭聚餐聚會不超過10人
“兩節(jié)”期間，還可以組織宴會等聚集性活動嗎？《工作方案》特別提到，“兩節(jié)”期間應嚴控廟會、大型文藝演出、展銷促銷等活動，盡量不舉辦大規(guī)模人員聚集性活動，家庭聚餐聚會等不超過10人，提倡“喜事緩辦，喪事簡辦，宴會不辦”，確需舉辦的盡可能縮小活動規(guī)模。自行舉辦5桌以上宴會等聚餐活動的個人，須向屬地社區(qū)居委會或村委會報備，落實疫情防控規(guī)定。抵邊鄉(xiāng)鎮(zhèn)避免舉行大規(guī)模人員聚集性活動。
《工作方案》提醒大家，節(jié)假日期間，公眾應加強自我防護，在公共交通工具、電梯等密閉場所以及人群聚集的室外場所全程規(guī)范佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，保持1米以上的社交距離。室內經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通。60歲及以上老年人和嚴重慢性病患者等人群，應盡量減少去人群聚集場所。（來源：人民網(wǎng)）
]]>健康不只涉及軀體。聯(lián)合國秘書長安東尼奧·古特雷斯曾表示，心理健康是人性的核心，新冠肺炎疫情帶來的巨大心理壓力，給家庭、社會都造成了沖擊，也凸顯出近幾十年人們對心理衛(wèi)生服務的忽視。軀體健康只是健康的一部分，包括應對危機的能力、面對挫折的勇氣等在內的心理健康，同樣值得關注。專家建議，“回歸生活”有助保持心理健康，例如每天和所愛的人一起吃飯、做些體力活動、幫助他人解決困難、閱讀鼓舞人心的書籍等。
慢性病不該被忽視。人們通常不會把血糖或轉氨酶水平升高看作“生命警告”，更難將其與新冠肺炎聯(lián)系起來。但事實證明，若患有慢病，感染新冠病毒的風險會升高。自我感覺身體良好者，同樣要注意防范自身免疫性疾病、高血壓等對機體的侵擾，以免抵抗力下降，讓新冠病毒有可乘之機。
人際交往必不可少。曾經(jīng)，和親朋好友歡聚的時光十分尋常，但過去一年多時間里，不少人經(jīng)歷了隔離生活，比以往任何時候都“脫離社會”，孤獨、焦慮和抑郁隨之而來，人們開始懷念能隨意握手、擁抱、面對面交流的日子，即使內向的人，也開始渴望某種形式的互動。作為社交動物，人類或多或少都會受到社交隔離的影響，尤其是年輕人。值得期待的是，目前全世界都在推進疫苗接種工作，相信過不了多久，人與人之間便能恢復正常交際。
人類有足夠的韌性。在疫情嚴峻的封城、隔離期間，人們展現(xiàn)出了足夠的韌性，不僅習慣戴口罩及避免不必要的接觸，還開始嘗試居家鍛煉、多吃蔬果保證營養(yǎng)均衡等，比以往任何時候都發(fā)自內心地追求健康生活。
健康離不開“公平”。美國疾病預防與控制中心數(shù)據(jù)顯示，有色人種獲得醫(yī)療保健和緊急治療的機會更少，且更有可能在高風險地區(qū)活動。世界衛(wèi)生組織建議，未來需專注于跨國合作，以解決醫(yī)療保健獲取方面的不平等問題。
]]>1.從可靠來源獲取信息。聽取政府和權威衛(wèi)生機構的建議，關注可信的新聞來源，如國家與本地的電視、廣播，也可通過世界衛(wèi)生組織的社交媒體平臺了解最新情況。
2.規(guī)律生活。盡可能保持平時的生活作息，或新建一套健康的作息規(guī)律。比如，每天在差不多的時間起床、睡覺；保持個人衛(wèi)生；按時吃飯、健康飲食；定期鍛煉，合理分配工作和休息時間。
3.減少新聞推送。盡量少接觸會引發(fā)焦慮或令人難過的新聞。僅在特定時間查詢最新新聞，每天一次即可。
4.與親友保持聯(lián)絡。雖然見面機會減少，但與親友的社交仍十分重要。如果正在隔離或較少外出，記得在線與親友保持聯(lián)系。
5.少喝酒，最好不喝。如果以前就滴酒不沾，最好就不要喝。避免用酒精來應對焦慮、無聊、孤獨。沒有任何證據(jù)表明，飲酒可防病毒或其他感染。酒精影響下，還可能忽視個人防護措施。
6.控制使用電子產品時間。要留意自己每天花多少時間看手機或電腦，如果必須一直用電子設備，最好給自己定個鬧鈴，每隔一段時間就休息一會兒。
7.縮短打游戲時長。雖然打游戲可以放松，但長期居家時，打游戲的時間可能會不知不覺拉長，要注意保持與現(xiàn)實生活的平衡。
8.傳遞正能量。如果使用社交媒體，請分享正能量和希望。看到錯、假信息時，請糾正它。
9.若有可能，幫助他人。有能力的話，請幫助有需要的人，如幫鄰居采購食品。
10.支持醫(yī)護人員。當面或通過網(wǎng)絡，向醫(yī)護人員和所有抗疫人員表達感謝。
]]>春運就在眼前，很快就會有大量人員陸續(xù)返鄉(xiāng)過年，城鄉(xiāng)之間人員流動進一步加大，這使得疫情防控形勢嚴峻。
與此同時，新的變異病毒傳播力數(shù)倍增強，寒冷天氣更有利于病毒在外環(huán)境的存活，這些更加大了疫情防控的難度。
這樣看來，新冠病毒似乎占盡了“天時、地利”，會不會在春運時期形成反撲之勢呢？
在1月13日國務院聯(lián)防聯(lián)控機制舉辦的新聞發(fā)布會上，中國疾控中心副主任馮子健表示：“我國在疫情發(fā)生之后，采取了現(xiàn)行的一系列行之有效的措施，只要把它落實好，保持高強度，堅決有力，仍然能有效阻止它的進一步傳播。”
接種者超千萬，打了疫苗能不能隨意流動？
國家衛(wèi)生健康委疾控局監(jiān)察專員王斌表示，春運是我們目前疫情防控面臨的一次“大考”，我們呼吁公眾，在春運期間要盡量做到非必要不出行，如果一定要出行，需錯峰出行，全程做好防護，避免去人員密集場所。
據(jù)介紹，目前我國新冠疫苗已經(jīng)接種超過千萬劑次，那么接種了新冠病毒疫苗的人員，在春節(jié)期間能不能隨意流動呢？
王斌表示，接種疫苗后，絕大部分人體內會產生抗體，能夠有效預防感染。但是仍會有少數(shù)接種者不產生抗體或者說抗體的滴度不夠，這樣的人仍然有感染的風險。另外，重點人群的接種剛剛開始，大部分人僅接種了一個劑次，疫苗的保護作用在目前來看還不充分。所以在現(xiàn)階段，只要人員有流動，還是希望所有人都執(zhí)行流入地當?shù)氐囊咔榉揽卮胧?，遵守當?shù)叵嚓P的防控要求和規(guī)定，最大限度保證疫情防控效果。
變異病毒傳染性增強，形成超級傳播怎么辦？
近期，在英國、南非、巴西等地發(fā)現(xiàn)了新的變異病毒，這些變異病毒有什么新的特點？大連市通報的“1傳33”未來會不會成為常態(tài)？
中國疾控中心副主任馮子健表示，現(xiàn)在初步證實變異病毒的傳染性增強了，衡量指標是續(xù)發(fā)率提高了大概10%—70%，家庭中的續(xù)發(fā)率也有顯著提高。在整個歐洲，特別是英國，該變異病毒流行比例上升，成為主導毒株，致使相關國家疫情增長態(tài)勢較強。各地的相關研究也基本明確變異病毒傳染性增強。
馮子健進一步解釋，但還沒有看到這個病毒的毒力增強，也就是導致疾病的嚴重性增強。所在國家做了比較系統(tǒng)的研究，感染了新的變異病毒的人群和感染其他非變異病毒的人群相比，住院率、病死率并沒有上升，表明病毒毒力沒有發(fā)生變化。另外，也沒有看到抗原性變化。過去通過感染或者接種疫苗之后產生的抗體是否對它喪失保護，目前還沒有看到非常明確的這種跡象。
馮子健認為，針對新的變異病毒，應采取強化防控措施，如果過去防控采取措施力度是10分的話，現(xiàn)在要采取12分或15分甚至更大的力度來防控。具體措施不需要有新的調整，對于我們國家來說，采取了非常嚴格的人員入境管理，落地14天隔離、加強核酸篩查等等這些措施是不受影響的，防止境內傳播的措施也要保持個人預防、戴好口罩、個人手衛(wèi)生、保持社交距離等等，現(xiàn)行措施仍行之有效，只要落實好，保持高強度，堅決有力，仍然能夠有效阻止變異病毒的進一步傳播。
針對“1傳33”是否會成為常態(tài)的問題，馮子健表示，新冠病毒確實存在突出的超級傳播現(xiàn)象。我們會分析在什么場所、什么樣的環(huán)境下容易出現(xiàn)超級傳播現(xiàn)象，對這些場所、對這些人群的活動采取更多的防范防控措施。但大連出現(xiàn)的“1傳33”情況，并不意味著這個疾病發(fā)生了根本性的變化。
衡量超級傳播現(xiàn)象的數(shù)據(jù)表明，新冠病毒感染者中有10%能扮演超級傳播者的作用，引發(fā)超級傳播現(xiàn)象，但其實目前沒有辦法識別哪個感染者會扮演超級傳播者的角色。（記者 張佳星）
]]>什么是流行性感冒？
流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的一種傳染性極強的呼吸道傳染病。目前，感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亞型及乙型流感病毒中的Yamagata系和Victoria系。主要通過打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播，亦可經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。另外，接觸被病毒污染的物品也可引起感染。
流感和普通感冒的區(qū)別
感冒的臨床癥狀輕，主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，部分也可咳嗽、咽干、咽癢或燒灼感，很少發(fā)熱，很少出現(xiàn)并發(fā)癥，傳染性也弱，一般5-7天痊愈。患了感冒通常不會影響體力、食欲，正常工作和學習很少受到影響。
但流感卻大不一樣！流感主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可達39-40℃，可有畏寒、寒戰(zhàn)，多伴全身肌肉關節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等，顏面潮紅，眼結膜充血。部分患者以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點。極少數(shù)重癥患者可能出現(xiàn)病毒性肺炎、病毒性心肌炎或者病毒性腦炎。
哪些人易受流感侵擾？
全人群對流感普遍易感。結合今年新冠疫情形勢，為盡可能降低流感的危害和對新冠疫情防控的影響，《中國流感疫苗預防接種技術指南（2020-2021）》推薦按照優(yōu)先順序對重點和高風險人群進行接種：
1.醫(yī)務人員,包括臨床救治人員、公共衛(wèi)生人員、衛(wèi)生檢疫人員等；
2.養(yǎng)老機構、長期護理機構、福利院等人群聚集場所脆弱人群及員工；
3.重點場所人群，如托幼機構、中小學校的教師和學生，監(jiān)所機構的在押人員及工作人員等；
4.其他流感高風險人群，包括60歲及以上的居家老年人、6月齡-5歲兒童、慢性病患者、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員以及孕婦或準備在流感季節(jié)懷孕的女性等。對于≥6月齡且無禁忌證的人群均可接種流感疫苗。
預防流感的有效手段——疫苗接種
接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風險，但流感疫苗需要每年接種。主要原因是流感病毒極易發(fā)生變異，導致每年流行的毒株不太相同，自然而然需要更新相應的疫苗對其進行防御。
每年2月前后，世界衛(wèi)生組織都會根據(jù)流感病毒流行情況及時發(fā)布北半球流感流感疫苗株。
通常接種流感疫苗 2-4周后，可產生具有保護水平的抗體，6-8月后抗體滴度開始衰減。因此，建議預約到疫苗后盡快安排接種。同一流感流行季節(jié)，已按照接種程序完成全程接種的人員，無需重復接種。
另外，秋冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，做好流感防控的同時，也要做好其他疫苗對呼吸道傳染病的預防工作。特別要做好麻疹、風疹、腮腺炎、水痘疫苗等存在于中小學及托幼機構引起流行和暴發(fā)風險的疾病的疫苗接種。建議為老人、兒童及慢性病患者接種流感疫苗的同時接種肺炎疫苗。
防疫行為很重要
一些防疫行為和措施，其有效性已經(jīng)在新冠肺炎疫情防控中被驗證了。因此，從傳播環(huán)節(jié)上減少暴露風險也能起到一定的預防流感效果。
1.勤洗手
在觸摸公共設施（如門把手、電梯按鈕等）之后；咳嗽、打噴嚏用手捂口鼻后，觸摸錢幣、接觸污物后，手上無可見污染物時，可用手消毒劑揉搓雙手至少20秒。
2.科學戴口罩
戴口罩時要用雙手緊壓口鼻上方鼻梁兩側的金屬條，使其緊密貼合。然后將口罩的褶皺向上向下拉開，確保完全覆蓋住口鼻和下巴。
3.少聚集
應保持人與人之間的距離，不扎堆，避免去人多的場所。
4.實行分餐制
使用公筷公勺，提倡自助餐或分餐；自助結賬避免擁擠，也應減少聚會聚餐。
5.環(huán)境衛(wèi)生
做好清潔消毒與通風。辦公室、教室每天應堅持定時通風換氣。
6.遵守社交禮儀
咳嗽打噴嚏遮住口鼻，見面握手改招手，社交保持一米距離，人多分配乘坐電梯。
]]>強化公共衛(wèi)生意識 ，做好全方位健康防護
控制傳染病的手段主要有三：控制傳染源，切斷傳播途徑和保護易感人群。我們每個人防御傳染病的最好方法就是養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，一方面做好自我防護，切斷傳播途徑；另一方面提高自身免疫力，不做易感人群。
曹高芳教授對記者提到，在生活中有以下一些情形，就可能增加新冠肺炎感染幾率。比如大聲說話時唾沫橫飛，打噴嚏時不遮掩口鼻或遮掩方式不恰當，這時如果自身是病毒攜帶者，病毒就會直接傳給周圍的人。
曹高芳教授說，打噴嚏時不應用手捂住口鼻，而應用手帕或紙巾捂住口鼻，或用手肘部捂住口鼻。因為打噴嚏或咳嗽時如果用手遮掩口鼻，痰液或唾液會粘附在手上，其中的病毒能在皮膚上存活數(shù)小時，若沒有及時洗手，病毒可通過握手、按電梯、開門接觸門把手、開車門等方式迅速傳播出去。當預感到自己將要打噴嚏時，來不及掏紙巾或臨時找不到手帕或紙巾，建議把頭低向手肘來代替手捂住口鼻，彎曲手肘后，再靠近口鼻。這個動作可將噴出飛沫阻擋在手肘皮膚或衣服上，肘部較為干燥，且不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病毒傳播。
此次新冠肺炎疫情也給我們每個人都上了一堂公共衛(wèi)生課，“維護公共衛(wèi)生就是保護自己?！辈芨叻冀淌诮ㄗh，公共衛(wèi)生貫穿于生活的方方面面，比如在日常生活中避免與他人共用水杯、餐具等物品；講究食品衛(wèi)生安全，挑選和購買經(jīng)過檢疫的禽肉制品；切生食和熟食的刀和砧板要分開，盛生食和熟食的容器要分開；當手部有破損處理肉類時，建議戴手套；加工烹調雞蛋、鴨蛋等禽蛋類及禽肉時，必須熟透，不吃生的、半生不熟的禽蛋類食物。還有，快遞的無接觸取件、收貨，網(wǎng)上訂購的產品到達后要對所購商品外包裝進行消毒。我們在防范病毒在人與人之間的傳播外，也要警惕人與物之間的病毒傳播。
此外，疫情期間，有人出現(xiàn)了迷茫、不安與焦慮相互交織的心理應激反應，有人甚至陷入懷疑自己“中招”的恐懼中不能自拔。曹高芳教授指出，面對突發(fā)疫情產生焦慮恐懼的心理反應是正常的，只要我們能以客觀、冷靜、理智、科學的心態(tài)認識理解新冠肺炎及其防控策略，及時跟蹤疫情進展，正確判斷甄別及提升應對疫情的能力，保持積極向上、理性平和、自信樂觀的心態(tài)，就可以化疫情危機為發(fā)展契機，“心中有數(shù)”地做好日常衛(wèi)生、個人防護、情感交流、辦公學習，正常健康地工作和生活。
每個人都是自己健康第一責任人，要做到“三勤”“三少”“三早”
疫情讓我們每個人都感受到養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣的重要性，曹高芳教授認為，樹立“我是自己健康第一責任人”的整體衛(wèi)生觀正當時，調節(jié)和改變不良衛(wèi)生健康習慣，主要依靠人們的自覺或觀念上的改變來堅持。
曹高芳建議，做到“三勤”“三少”“三早”，是良好衛(wèi)生健康習慣養(yǎng)成的第一步。 “三少”即少合餐、少聚集、少觸摸；“三勤”即勤洗手、勤通風、勤鍛煉；“三早”即早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。
“少合餐”是指日常生活中盡量減少圍桌聚餐、同盤而食的進餐。這樣可有效避免新冠病毒、幽門螺桿菌、感冒病毒等的傳播，家人、朋友聚餐時提倡分餐制，最好使用公筷、公勺，提倡敬酒時不碰杯，以降低通過間接接觸傳播病毒的風險。曹教授說，使用公筷公勺讓一些人感覺破壞了親友間感情，這種陋習需要摒棄，甚至可通過立法加以約束。
“少聚集”是指盡量避免到人多擁擠的公共場所。即使身處公共場所，也要習慣性佩戴口罩，不隨地吐痰，說話聲音不要太大，社交距離保持一米以上。
“少觸摸”是指避免接觸貓狗、禽鳥、鼠類及其糞便及排泄物。避免接觸死亡或可疑患病的動物。
“勤洗手”是指飯前便后以及接觸污染物后要及時洗手。注意洗手時用肥皂、洗手液，應注意雙手指尖、指縫、指關節(jié)部、掌心、手背均揉搓沖洗到。
“勤通風”是指每天開窗通風時間一般要在30分鐘以上。如家人或周圍有呼吸道傳染病癥狀病人時，應增加通風換氣次數(shù)。
“勤鍛煉”要注意每天堅持運動30分鐘左右。鍛煉可使人體增強抵抗力，同時要多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。
“三早”是指當人們出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、全身不適等癥狀時，特別是出現(xiàn)呼吸困難伴咯血痰等癥狀時所應采取的早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療的措施。具體做法是：應及時佩戴口罩，適當保持與家人距離，立即去正規(guī)醫(yī)院就治，就診時需將是否從事禽類養(yǎng)殖、銷售、宰殺及在發(fā)病前1周內是否接觸過禽類等信息告訴醫(yī)生，并積極配合及早進行治療。
曹高芳認為，只要人們養(yǎng)成良好衛(wèi)生健康習慣，做到“三勤”“三少”“三早”，盡量少去公共場所，避免與傳染病患者接觸，加強鍛煉、經(jīng)常戶外運動，保持膳食營養(yǎng)平衡，有效增強自身免疫力，就可有效保護自己和家人的健康。
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你真的會洗手嗎？
國家衛(wèi)生健康委員會近日發(fā)布《人群聚集場所手衛(wèi)生規(guī)范》，制定了關于洗手、手消毒、不同情況及重點場所如何做好手衛(wèi)生等標準，并于7月20日正式實施。中國疾控中心就此對手衛(wèi)生知識進行了科學指導。
1.洗手：用流動水和洗手液或肥皂揉搓沖洗雙手，去除手部污垢、碎屑和部分微生物。
2.手消毒：手部無可見污染物時，用消毒劑揉搓或浸泡雙手，殺滅手部微生物并達到無害化處理。中國疾控中心建議，首先要選擇正規(guī)有效的手消毒劑，取適量手消毒劑于掌心，然后雙手揉搓，均勻涂抹至手每個部位，最后揉搓消毒至干燥。
3.在以下場所需要做好手部衛(wèi)生：賓館、飯店、商場、公共浴室、理發(fā)店、影劇院、體育場館、候車室、辦公場所、候船室、公共交通、學校等。
4.有下列情況時要進行手衛(wèi)生：在飲食、加工制作食品飲料、觸摸口鼻和眼睛、護理老人、護理嬰幼兒前要徹底清潔雙手；在咳嗽、打噴嚏用手捂口鼻、大小便、護理病患、觸摸錢幣、接觸垃圾和污物等情況下要徹底清潔雙手；在傳染病流行期間，觸摸門把手、按鍵等高頻接觸物體表面后要徹底清潔雙手。
中國疾控中心專家同時強調了正確洗手的重要性，建議日常洗手需遵循六步洗手法：1.掌心相對，手指并攏相互揉搓；2.手心對手背，沿指縫相互揉搓；3.掌心相對，手指交叉指縫相互揉搓；4.彎曲手指關節(jié)，在掌心旋轉揉搓；5.大拇指在掌心旋轉揉搓。6.五指并攏，指尖在掌心旋轉揉搓。洗手后，要在流動水下徹底沖凈雙手，擦干、風干或烘干。
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