需注意的秋季兒童傳染病
1.新型冠狀病毒感染
盡管新型冠狀病毒感染已調(diào)整為“乙類乙管”，但病毒并未完全消失，仍需保持警惕。
預(yù)防措施
健康監(jiān)測(cè)按照學(xué)校防疫要求進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)，堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩、勤洗手等良好的衛(wèi)生習(xí)慣和防疫措施。防寒保暖入秋后，晝夜溫差增大，需注意及時(shí)增減衣物、適量運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)膳食，保證睡眠充足，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
通風(fēng)換氣 教室注意通風(fēng)，特別是住校學(xué)生要保持宿舍衛(wèi)生清潔，定期通風(fēng)換氣，做好個(gè)人衛(wèi)生和手衛(wèi)生，定期晾曬、洗滌被褥及個(gè)人衣物。及時(shí)就醫(yī)學(xué)生在校如出現(xiàn)身體不適，須及時(shí)報(bào)告，不帶病上課，同時(shí)要規(guī)范佩戴口罩，避免交叉感染。
2.諾如病毒胃腸炎
諾如病毒是一種傳染性較強(qiáng)的病原體，主要通過糞-口途徑傳播，兒童患者主要癥狀為嘔吐。
預(yù)防措施
飲食衛(wèi)生不喝生水，生熟食物要分開；認(rèn)真清洗水果和蔬菜，正確烹飪食物，尤其是食用貝類海鮮等食物時(shí)應(yīng)保證徹底煮熟。手衛(wèi)生保持良好的手衛(wèi)生，進(jìn)食前、如廁后、加工食物前要用肥皂和流動(dòng)水洗手，使用消毒紙巾和免洗手消毒劑不能代替洗手。
避免接觸避免與患者親密接觸，班級(jí)內(nèi)如有同學(xué)嘔吐，應(yīng)在老師的指導(dǎo)下離開現(xiàn)場(chǎng)，減少感染諾如病毒的可能。做好消毒工作對(duì)患者嘔吐物或糞便污染的環(huán)境和物品需要使用含氯制劑進(jìn)行消毒（酒精為主要成分的消毒劑效果不佳）。
3.手足口病
手足口病是一種兒童常見傳染病，主要通過密切接觸病人的糞便、皰疹液、鼻咽分泌物等傳播。
預(yù)防措施
勤洗手讓孩子養(yǎng)成飯前便后洗手、不吮吸手指的習(xí)慣。環(huán)境消毒對(duì)孩子可能會(huì)接觸的物品和活動(dòng)區(qū)域進(jìn)行消毒，尤其是床、毛巾、玩具等。孩子的日常衣物以及床單被套也要勤洗、勤換、勤曬。
接種疫苗接種EV71疫苗，可降低患重癥、危重癥手足口病的風(fēng)險(xiǎn)。避免接觸 避免孩子與患者接觸，少帶孩子出入人群密集、空氣不流通的公共場(chǎng)所。室內(nèi)通風(fēng)在手足口病的高發(fā)期，室內(nèi)要多通風(fēng)。
4.季節(jié)性流感
流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強(qiáng)、傳播速度快。
預(yù)防措施
保暖季節(jié)交替，晝夜溫差大是誘發(fā)流感的重要因素，因此，要及時(shí)添衣，注意保暖，避免受涼。通風(fēng)保持室內(nèi)空氣流通，每天開窗通風(fēng)不少于2次，每次不少于30分鐘。
補(bǔ)充營養(yǎng)注意多補(bǔ)充魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，多喝水，提高抗病能力。鍛煉加強(qiáng)鍛煉，規(guī)律作息，提高自身抵抗力。接種疫苗在流感高發(fā)季節(jié)來臨前接種流感疫苗。
除了上述疾病外，秋季還需注意預(yù)防水痘、流行性腮腺炎、猩紅熱等傳染病。這些傳染病在秋季高發(fā)與秋季氣候特點(diǎn)密切相關(guān)。
水痘是由水痘—帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病，主要通過飛沫傳播，臨床表現(xiàn)主要為全身皮疹，伴隨發(fā)熱、瘙癢等癥狀。預(yù)防水痘的最佳方法是接種水痘疫苗，同時(shí)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、戴口罩等，能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要表現(xiàn)為腮腺腫大、疼痛，伴有發(fā)熱、頭痛等癥狀。預(yù)防流行性腮腺炎可以通過接種麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹聯(lián)合疫苗來實(shí)現(xiàn)，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通，避免與患者密切接觸。
猩紅熱是由鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咽痛、皮疹、楊梅舌等癥狀。預(yù)防猩紅熱要做好個(gè)人防護(hù)，如戴口罩、勤通風(fēng)、避免人群聚集等，有助于降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防傳染病——學(xué)生篇
個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于預(yù)防疾病來說很重要，包括但不限于勤洗手、勤通風(fēng)、不喝生水、吃熟食、曬衣被等。這些好習(xí)慣能有效預(yù)防疾病的傳播，保障個(gè)人及集體的健康安全。
健康監(jiān)測(cè)：每天進(jìn)行體溫自測(cè)，密切關(guān)注身體狀況，一旦出現(xiàn)任何不適癥狀，立即向老師報(bào)告。
體育鍛煉：積極參與各類體育鍛煉，如跑步、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，以及力量訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)等，全面提升自己的身體素質(zhì)。
均衡飲食：合理攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等均衡攝入。同時(shí)，避免偏食、挑食，防止某些營養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致抵抗力下降。
充足睡眠：規(guī)律作息至關(guān)重要，確保每天擁有足夠的休息時(shí)間，讓身體各個(gè)器官得以充分恢復(fù)和調(diào)整，促進(jìn)新陳代謝和免疫力提升。
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：保持居室環(huán)境的整潔與衛(wèi)生，不隨地吐痰，不共享個(gè)人物品如餐具、毛巾等，避免交叉感染。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)適時(shí)放松自己。
定期接種疫苗：按照規(guī)定及時(shí)接種各類疫苗，如流感疫苗、腸道病毒71型滅活疫苗等。這些疫苗能夠有效預(yù)防相應(yīng)的傳染病，并形成群體免疫屏障。
預(yù)防傳染病——家庭篇
保持清潔：保持家庭環(huán)境的整潔，定期進(jìn)行全面的大掃除，包括地面、家具、墻面以及衛(wèi)生間的清潔，特別是孩子經(jīng)常接觸的物品和區(qū)域，如玩具、床鋪、餐桌等。日常也要保持室內(nèi)空氣流通，減少細(xì)菌和病毒的滋生。
營養(yǎng)均衡：家長應(yīng)該精心規(guī)劃飲食，保證食物種類多樣，讓孩子多吃新鮮蔬菜水果，避免孩子偏食、挑食。
備用物資：為了應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的傳染病，家庭可以儲(chǔ)備一些常用的消毒用品、洗手液、口罩、退燒藥等。
預(yù)防傳染病——學(xué)校篇
健康教育：學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的健康教育，將傳染病防控知識(shí)納入教學(xué)的重要內(nèi)容，通過生動(dòng)的教學(xué)案例和實(shí)際操作演練，讓學(xué)生充分了解并掌握各類傳染病的預(yù)防措施、癥狀識(shí)別以及應(yīng)對(duì)策略，提高他們的疾病防護(hù)意識(shí)和自我保護(hù)能力。
校園環(huán)境管理：在校園環(huán)境建設(shè)上，要確保每日清掃、定期消毒，特別是在疫情高發(fā)期間，應(yīng)增加清潔消毒頻次，覆蓋包括教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書館、食堂、宿舍等在內(nèi)的所有公共區(qū)域，確保不留衛(wèi)生死角。同時(shí)，食堂作為學(xué)生就餐的密集場(chǎng)所，其衛(wèi)生管理水平直接影響著全體師生的健康安全，必須嚴(yán)格執(zhí)行食品安全法律法規(guī)，定期對(duì)食堂進(jìn)行全面檢查和消毒處理，保證食品原料新鮮、加工過程規(guī)范、就餐環(huán)境清潔。
規(guī)劃教學(xué)計(jì)劃：科學(xué)合理地規(guī)劃教學(xué)計(jì)劃，充分考慮季節(jié)性傳染病疫情的變化，盡量降低學(xué)生在疫情高發(fā)期參加大型聚集活動(dòng)的頻率。例如，可以調(diào)整實(shí)驗(yàn)課程的時(shí)間和分組方式，采取預(yù)約制或分散式進(jìn)行教學(xué)，降低學(xué)生間的交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。
(來源：學(xué)生健康報(bào))
]]>面對(duì)“開學(xué)綜合癥”，家長可以做些什么？陳瑞婕準(zhǔn)備了幾個(gè)錦囊妙計(jì)，幫助孩子應(yīng)對(duì)開學(xué)焦慮。
理性認(rèn)知
管理焦慮的第一步是理解焦慮。陳瑞婕指出，當(dāng)孩子從適應(yīng)已久的網(wǎng)課和居家生活切換到新的環(huán)境和學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，身心都會(huì)自然產(chǎn)生警覺反應(yīng)，感受到焦慮不安亦或緊張煩躁，就是我們常說的應(yīng)激反應(yīng)，這是一種很常見的狀態(tài)。很多學(xué)生都在開學(xué)前存在這樣的狀況，無需否認(rèn)或逃避，家長更不要隨便給孩子貼上“厭學(xué)”標(biāo)簽，需要大家一起探索并理解情緒產(chǎn)生的原因。家長也需要覺察自己的情緒狀態(tài)，避免過度的擔(dān)心焦慮，和孩子相互影響。
另一方面，適度的緊張和焦慮更能促進(jìn)大家調(diào)整狀態(tài)的步伐，讓孩子更有動(dòng)力專注于調(diào)整居家放假模式為上學(xué)模式。
悅納情緒
鼓勵(lì)孩子主動(dòng)和同學(xué)朋友或家人聊聊心里話，傾訴一下內(nèi)心的感受，講一講對(duì)于開學(xué)有哪些擔(dān)心和不安。孩子們也可以聽一聽好朋友或家長是不是也有相類似的體驗(yàn)，得到支持和理解，知道自己并不是孤獨(dú)的。
另一方面，也可以了解到朋友們都嘗試過哪些方法，是不是有可以借鑒的好辦法，既讓情緒得以宣泄，又可以尋找到一些有用的經(jīng)驗(yàn)方法，讓壓力排解，為生活注入新的活力。
在溝通的過程中，家長切記不要開口講大道理，抱以邀請(qǐng)和支持的態(tài)度詢問孩子的感受，在孩子表述時(shí)不打斷、不評(píng)價(jià)，讓負(fù)面情緒被看到、被理解、被接納。也可以邀請(qǐng)孩子一起討論家長可以做出哪些改變、提供哪些幫助，齊心攻克開學(xué)難題。
創(chuàng)造“快樂錦囊”
每個(gè)孩子都有自己應(yīng)對(duì)壓力的方式，既往的開學(xué)經(jīng)歷中藏著寶貴的成功經(jīng)驗(yàn)，可以和孩子一起回想討論之前是怎樣應(yīng)對(duì)開學(xué)焦慮的，有哪些成功的經(jīng)驗(yàn)可以借鑒和使用，變成孩子的“獨(dú)家秘籍”，鼓勵(lì)勇敢嘗試。也可以討論創(chuàng)造孩子的“快樂錦囊”，一起整理回憶輕松快樂的時(shí)刻，有美食音樂、有貓貓狗狗、也有想象中讓自己安心的秘密基地，這些快樂回憶都可以成為“快樂錦囊”，讓孩子知道總有方法撫慰自己，陪伴自己應(yīng)對(duì)那些困難的時(shí)刻，增加應(yīng)對(duì)情緒的掌控感。
其實(shí)孩子在成長過程中，已經(jīng)成功處理了很多次的開學(xué)焦慮，相信孩子的能力，也幫助孩子看到自己的力量。
列出計(jì)劃 明確目標(biāo)
應(yīng)對(duì)焦慮最直接有效的方法就是設(shè)定明確目標(biāo)，并清晰地計(jì)劃和了解如何實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。家長需要和孩子一起討論孩子對(duì)于開學(xué)焦慮的內(nèi)心想法，將擔(dān)心具體化，并試著列出目標(biāo)計(jì)劃以應(yīng)對(duì)這些擔(dān)心，也可以將目標(biāo)計(jì)劃分解為長期目標(biāo)和階段目標(biāo)，增加方向感和掌控感，鼓勵(lì)孩子行動(dòng)起來。以下是幾個(gè)常見的行動(dòng)方案。
調(diào)整作息：回歸學(xué)校生活的第一步就是調(diào)整作息，同步學(xué)校的生物鐘?？梢圆捎脻u進(jìn)式的方案，每天都做到比前一天早一點(diǎn)入睡，早一點(diǎn)起床，并盡量避免午休時(shí)間過長。要和孩子一起協(xié)商討論調(diào)整作息的進(jìn)度，并說明家長可以提供哪些幫助，在孩子認(rèn)可的情況下一起畫出計(jì)劃表，強(qiáng)調(diào)孩子自身的動(dòng)力，逐漸做到固定作息時(shí)間。
為孩子創(chuàng)造社交機(jī)會(huì)：疫情原因，長期的隔離居家，很多孩子可能很少和同齡人長時(shí)間接觸，學(xué)校的人際關(guān)系可能會(huì)讓孩子感到陌生和不安，家長可以適當(dāng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，增加孩子和同齡人社交溝通的機(jī)會(huì)，例如帶孩子們一起參觀展覽或活動(dòng)或參加喜歡的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，幫助孩子找回同伴交往的樂趣，減少對(duì)學(xué)校社交的不安。
開學(xué)儀式感：用儀式感開啟新學(xué)期，可以陪伴孩子挑選喜歡的文具，一起準(zhǔn)備給新書包書皮，共同完成手工課程表等，用嶄新和滿意的文具，讓孩子帶著期待開始新學(xué)習(xí)，也用這樣的儀式感讓孩子意識(shí)到新的學(xué)期即將開始，發(fā)揮孩子自主性，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。
溫馨提示
家長需要和孩子一起探究“開學(xué)綜合癥”的真正原因，在充分傾聽理解和接納的基礎(chǔ)上，表達(dá)對(duì)孩子真誠的關(guān)心和愛護(hù)，同時(shí)與學(xué)校老師積極聯(lián)系，家校合作共同幫助孩子平穩(wěn)渡過開學(xué)難關(guān)。如果上述方法依舊難以奏效，則需要尋求專業(yè)心理醫(yī)師的幫助。
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